“小暑大暑，上蒸下煮”，小暑节气是夏季里的第五个节气，来到小暑节气，也就意味着盛夏时节的开始，2026年的夏季也就仅剩下这最后30天的时间。
小暑节气是暑气渐盛的开始，而今年的三伏天也将在7月15日拉开帷幕，今年的三伏天从7月15日开始，一直延续到8月23日，共计有着40天的超长时间，明日小暑节气，也是开始为入伏打基础和做准备的时候。
明日农历五月二十三正式进入到小暑节气，在中国民间传统习俗当中，农历五月由于阳光炙热，正是毒虫出没活跃的时候，因此这农历五月也被称作“毒月”。
在农历五月当中，五月初五、五月十四和五月二十三这三天，也被称作“月忌日”和“毒日”，这是需要多多注意的日子，因此明日农历五月二十三小暑，这在民间也被称作是“凶日”，属于大事勿用的日子。
明日小暑“凶日”，记得：4事不做，3瓜不吃，家人安康，顺利入伏!
明日小暑，记得“4事不做”
一，不午间出门晒太阳
农历五月来到尾声以后，这阳光变得越来越炙热起来，而古人认为“盛阳是万恶之源，凡含太阳气所生者，皆有毒蛰”，因此在农历五月一些特定的日子里，需要躲避正午的盛阳，而明日五月二十三就是需要“躲午”的日子。
明日农历五月二十三小暑，这天的正午时分，人们不能在太阳下暴晒，因为这样很容易灼伤皮肤，而且来到小暑节气要避免暑热上身，所以明日小暑记得正午时分出门，要躲避炙热的太阳，而且中午最好在阴凉处休息，避免进行户外高温作业，免得被炙热的阳光灼伤。
二，不让身体迅速降温
进入到小暑节气以后，天气会变得越来越炎热，这个时候人的消耗也会变大，而且暑热难耐的天气里，人们都喜欢贪凉，好让身体感觉更舒服的，所以这个时节人们喜欢采取一些防暑降温措施，比如喝冷饮、吹凉风和冲凉水澡等。
不过小暑节气一定要注意，不能让身体快速降温，尤其是剧烈运动过后，以及身体大汗淋漓的时候，这个时候千万不要让身体快速降温，因为这样特别损伤阳气和伤身体，所以明日进入小暑节气后，感觉特别热的时候，千万不要猛灌冷饮，以及吹空调凉风，这都是特别伤身体的。
三，不贪凉宅家不运动
进入到小暑节气以后，天气炎热人会懒得活动，不少人喜欢宅在空调屋里不运动，这是特别不可取的，因为小暑节气是“冬病夏治”的好时节，这个时节适当运动出汗，可以帮助身体排出身体内的寒湿之气。
小暑时节运动要选择比较舒缓的运动，比如游泳和慢走等，让身体微微出汗，这样对于身体是很有好处的，而宅家吹空调不运动，这其实是很伤身体的一件事。
四，不迷信晒背
进入到小暑节气以后，很多人都喜欢晒背，因为民间讲究冬病夏治，这个时候晒背可以把体内湿寒之气排出去，所以很多人喜欢去太阳下晒背。
晒背讲究一个度，并且要涂好防晒用品，而且要及时补水，否则在高温天气里暴晒，不仅容易灼伤皮肤，也很容易把自己晒的头昏脑胀，一旦中暑更是特别危险的一件事。
小暑时节出门晒背，记得选择阳光不是那么强烈的上午或下午3点以后，而且晒到身体发热和微微冒汗即可，千万不要迷信晒背时间越长，出汗越多越好，大热天里一旦中暑，则得不偿失。
明日小暑，记得“3瓜不吃”
一，雨后的西瓜
在烈日炎炎的小暑时节，来上一块汁水淋漓和鲜甜的西瓜，解暑降温特别的惬意，而这个时节也是西瓜大量上市，价格也非常便宜的时候。
西瓜是特别吸水的瓜类，小暑时节雨水增多，而西瓜泡水后不仅甜度降低，也很容易让其出现腐坏，因此这个时节切记，大雨过后的西瓜不要买来吃，因为这个采摘下来的西瓜很容易变质。
二，茭瓜
茭瓜是春夏两季非常常见的瓜类，因为其产量高，因此价格也特别便宜，很多人喜欢购买茭瓜包饺子，或者是炒着来吃。
来到小暑节气茭瓜已经开始下市，而受高温影响的茭瓜，很容易出现苦味，这带有苦味的茭瓜有毒，因此这个时节如果遇到带有苦味的茭瓜，宁可全都倒掉也不要食用。
三，头大尾巴细的黄瓜
黄瓜是夏季里特别受欢迎的蔬菜品种，来到小暑节气，正是黄瓜大量上市的时候，而黄瓜富含维C和水分，也特别适合炎热的小暑节气食用。
高温高湿的小暑节气里，黄瓜的生长也容易畸形，市场上那种头大尾巴细，并且还顶花带刺的黄瓜，这样的黄瓜记得不要买来吃，因为很多时候这样的黄瓜买回家，自己还能继续生长，而且花朵不掉落，为了吃的安全放心，这类畸形的黄瓜还是不要买来吃了！
“倏忽温风至，因循小暑来”，明日农历五月二十三，这是民间所说的“凶日”，也正式迎来今年的小暑节气，记得：4事不做，3瓜不吃，家人安康少生病，平安入伏!
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