不少人常年感觉咽喉发黏，总有一团老痰卡在喉咙里，咳不出来也咽不下去，说话干涩、晨起嗓子异物感很重。平日里频繁清嗓子，喝水也很难缓解，大多是肺燥淤积痰湿，咽喉津液不足造成的。比起吃药，温和的食疗最稳妥，四款清润化痰的茶饮做法简单，润燥利咽、化开黏痰，饮用过后喉咙通畅，不适感快速消退。
第一道：罗汉果雪梨润喉水
食材
小罗汉果半个、雪梨半个、清水800毫升
制作过程
雪梨洗净，不用削皮，切成小块；罗汉果掰开，外壳和果肉一同保留。全部食材放入锅中，加入冷水，大火烧开之后转小火慢煮十五分钟。煮好之后滤掉残渣，放至温热饮用，不需要加糖，本身清甜适口。
养生作用
罗汉果本身可以清肺利咽、化解黏腻的浊痰，雪梨生津润肺，滋养咽喉黏膜。对于长期抽烟、经常用嗓，肺燥形成的胶状老痰效果最好，能够慢慢稀释浓稠的痰液，改善咽喉干痒发堵的感觉。喝过后咽喉不再干涩黏糊，呼吸顺畅，反复清嗓子的习惯也能慢慢改善。
第二道：陈皮白萝卜化痰茶
食材
制作过程
陈皮用温水泡软，刮去内层白瓤；白萝卜带皮切成薄片。一同放入养生壶中，冷水下锅煮沸，小火煎煮十分钟即可。汤色清淡，可以反复冲泡饮用。
养生作用
这组搭配专门化解脾胃滋生的痰湿。很多人的痰并不是肺热导致，而是体内湿气太重，痰液黏稠难排。陈皮理气燥湿，疏通气道，白萝卜下气宽中，帮助痰液向下代谢。坚持饮用，能消除喉咙常年的黏腻感，改善饭后痰多、咽喉发闷的情况，从根源减少痰湿反复生成。
第三道：桔梗麦冬利咽饮
食材
桔梗5克、麦冬6克、清水800毫升
制作过程
两种食材用清水快速冲洗干净，放进保温杯，倒入沸水加盖焖泡二十分钟。泡出淡黄色药汤之后饮用，可多次续水，最后将食材嚼服效果更佳。
养生作用
桔梗可以宣通咽喉、引药上行，打通堵塞的气道，把淤积在咽喉的老痰疏导散开；麦冬滋阴补液，修复干燥受损的咽喉。适合长期咽喉异物感强烈，总觉得喉咙有东西卡住的人。既能清痰理气，又不会损伤肺气，长期喝咽喉保持湿润通透，很少再堆积黏痰。
第四道：百合枇杷清痰汤
食材
干百合10克、枇杷果肉两颗、清水900毫升
制作过程
干百合提前浸泡十分钟，枇杷去皮去核切块。先把百合下锅煮二十分钟，再放入枇杷果肉，小火再炖煮五分钟即可。汤水清甜柔和，适合全天随时饮用。
养生作用
百合养阴润肺，缓解肺部燥气郁结，枇杷专门化痰下气，舒缓咽喉紧绷感。对于换季干咳、痰多黏滞、夜里嗓子发痒的情况十分对症。它可以滋养肺脏，减少津液损耗，避免痰液反复凝结，喝完之后喉咙清爽舒适，一整天都不会发黏发堵。
咽喉的老痰反复难消，大多是肺燥和痰湿共同造成的。这四款食疗方子性质平和，不分体质都能饮用，不用任何添加剂。坚持喝几次，淤积的黏痰慢慢化开，咽喉不再有异物感，呼吸顺畅，说话清亮，彻底摆脱常年卡痰的烦恼。
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