藏在超市货架上的5种养胃零食，消化科医生私下都在吃，胃不好的人建议收藏。

有没有跟我一样的老胃病打工人？

早上赶通勤忘了吃早饭，中午点的外卖油到腻人，到了饭点饿到反酸，吃多了又胀得直打嗝，常年胃药揣包里也没见好利索。

今天整理的这几样，都是亲测有用的，两餐之间饿了垫两口，比瞎吃一堆贵价补剂强多了。

第一种就是原味苏打饼干。

它是碱性的，里面的碳酸氢钠刚好能中和多余的胃酸，饿到烧心的时候啃两块，立马舒服不少。

但要提醒大家，苏打饼干钠含量不低，有高血压的朋友千万别多吃。

第二种是无糖无油的烤馒头片。

别买那种刷满油撒满辣椒料的，就选原味的烤馍片。

表面那层烤得微微发焦的糊化层，能直接在胃黏膜上形成一层保护膜，多孔的结构还能吸掉多余的胃酸，消化不好的人吃特别友好，比吃那些乱七八糟的膨化食品强10倍。

第三种是蒸制的无糖山药饼。

山药本身的淀粉酶就是帮着脾胃消化的，里面的黏蛋白进到胃里，直接给胃壁罩上一层缓冲膜，还能抑制胃酸乱分泌。

每天吃个100克左右，养脾胃的效果谁吃谁知道。

第四种是无添加的原味南瓜饼。

这里说的不是裹满糖浆炸出来的那种，是用老南瓜蒸出来压成的软饼。

南瓜里的果胶软乎乎的，护胃黏膜的效果特别好，吃起来淡淡的甜味也没负担。

第五种是无添加的纯燕麦片。

就是没有加奶加糖的原生燕麦片，泡软之后吃两口，丰富的膳食纤维能推着肠胃蠕动，还能帮着调节肠道菌群，胃不舒服的时候当小零食吃特别合适。

除了这5种，平时胃不好还可以备点无糖酸奶、煮花生、熟香蕉、红枣、核桃，饿了少量垫一点，都比吃辣条、炸串、高糖蛋糕强。

最后特别提醒大家：

胃不好选零食，千万别碰辣的、炸的、甜到齁的，还有硬邦邦的锅巴之类的，吃的时候一定要细嚼慢咽，别狼吞虎咽给胃添负担。

要是你经常持续胃痛、反酸，千万别硬扛，赶紧去医院排查胃炎、胃溃疡问题，遵医嘱吃药才是正道，别想着靠吃零食就能把胃病吃好。

你们平时胃不舒服的时候，最爱找啥零食垫肚子？