情绪变化就是能量波动的过程|无序化|有序性

情绪是一种能量形式，我们可以把快乐、喜悦和宁静看作是有建设性的情绪，也就是正面积极的情绪。而把忧郁、愤怒和恐惧看作是具有破坏性的情绪，也叫做负面消极的情绪。当然，不论是正面的还是负面的情绪，都有着各自的功能，例如恐惧和愤怒是人的基本情绪，可以保护自己免受伤害。

我们常说一个人情绪稳定与不稳定，其实就是能量波动的有序性。能量的有序波动就是情绪稳定的状态，而能量的无序波动就会表现为情绪不稳定。所以情绪不稳定的底层逻辑，就是能量波动的无序化过程。

例如，当个体因为突如其来的灾难而表现出惊慌失措时，如地震、洪水等，就是个体能量无法对抗自然灾害，能量的波动正在无序化，使得个体内心秩序混乱，从而表现出心慌、气促、出汗、颤抖等惊恐的症状。而这些情绪和躯体表现，就是能量较弱的一方（个体），遇到能量较强的一方（自然灾害）时所产生的能量消耗。对于能量较弱的一方而言，有一种即将被大能量团吞噬的感觉。

生物之间的竞争也是如此，以大欺小，以强凌弱，植物被食草动物采食，食草动物被食肉动物猎食。以及人与人之间的交往，尤其是双方产生冲突时，一方惧怕另一方，或一方攻击另一方。都是能量较弱的一方，在能量较强的一方面前，表现出能量波动的无序化。

各种生物的表现行为不尽相同，食草动物遇到食肉动物选择逃跑。而在人类社会，弱者遇到强者，不论是身体及力量上的弱，还是气势与人格上的弱，较弱的一方难免会胆怯、退缩、回避，这也是自我保护的方式，可以避免自身能量产生更大的消耗。

因此情绪的稳定性并没有绝对标准，而是看自身与外部世界之间的关系。在遇到不可抗力或较强的竞争者时，会变得不稳定，内心秩序混乱而表现出烦躁、焦虑、恐惧或抑郁。而遇到可以控制的外部环境或较弱的竞争者时，就会表现出无所畏惧、泰然处之的态度。

日常生活中，我们常常发现，有些人生活作息有规律，做事情有计划有条理，甚至很自律。这些都是个体试图通过调节外部世界的秩序，来稳定内在的秩序，使得自身处于稳定的状态，从而达到能量波动的有序化过程。

能量波动越趋向于无序化，情绪越不稳定且能量越匮乏的群体，就越容易倾向于建立外部世界的秩序。可以说外部世界的秩序，能够带来内在秩序的稳定。于是有些人注重保养身体，三餐均衡，作息有规律，追求养生，以维系身体能量的运转。有些人重视运动，每周健身、游泳、跑步，试图通过体育锻炼来强身健体，以维持内在状态的稳定。