齐鲁网·闪电新闻7月7日讯 很多人认为年纪大了牙齿松动、脱落是自然衰老的正常现象，不用刻意干预，掉了牙就凑合吃饭，实在不行再镶牙。但在口腔医学领域，这是流传最广、危害最大的健康误区之一。“老了掉牙”不是衰老的必然结果，而是口腔慢性疾病长期拖延导致的病理性问题。

世界卫生组织早已明确提出口腔健康标准：“8020”原则，即80岁的老年人至少保留20颗功能完好的自然牙。这也直接印证，牙齿脱落和年龄没有绝对绑定关系，所谓的“老了掉牙”，本质是人为忽视口腔健康造成的后果。

“老了掉牙”的具体原因是什么？

老年人掉牙的核心元凶是慢性牙周炎。这是一种隐匿性极强的口腔慢性病，早期几乎无痛感，极易被人们忽视。日常刷牙不彻底，牙缝、牙龈沟会堆积牙菌斑和牙结石，长期刺激牙龈，会引发牙龈红肿、出血、萎缩。

随着病情加重，炎症会逐步侵蚀牙齿周围的牙槽骨。牙槽骨是支撑牙齿的“地基”，一旦持续吸收萎缩，牙齿就会失去支撑，慢慢出现松动、移位等症状，最终自行脱落。这个过程往往持续数年甚至十几年，从青壮年时期的轻微牙周炎症，累积到中老年集中爆发，让人们误以为是衰老导致的掉牙。

除此之外，长期龋齿，尤其是根面龋未及时治疗、牙齿外伤、咬合不当等，是老年人牙齿脱落的次要原因。

“掉几颗牙没关系，不影响过日子”，真的是这样吗？

这种想法存在极大的健康隐患。牙齿脱落绝非单一口腔问题，会引发连锁的全身健康问题。缺牙后咀嚼效率大幅下降，食物无法充分研磨，会加重肠胃消化负担，长期容易引发胃炎、消化不良、营养不良等问题。牙周炎患者牙周袋内大量致病菌会进入血液循环，增加心脑血管疾病、糖尿病、肺部感染等疾病的发病风险，严重威胁老年人身体健康。

牙齿缺失后，邻牙会失去支撑，慢慢倾斜、移位，对颌牙齿会过度伸长，导致牙缝变大、咬合紊乱，进而引发更多牙齿松动、脱落，形成“越掉越多”的恶性循环。完整的牙列能维持面部自然外形，牙齿大量缺失导致面部肌肉塌陷、发音不清，人看起来格外苍老，老人容易产生自卑心理。

老年人如何保持口腔健康？

想要告别“老掉牙”，守住终身口腔健康，关键在于坚持科学、长期的口腔养护，做好预防和及时治疗。

1.基础养护是核心，做好日常清洁是杜绝牙周病的根本。每天早晚坚持巴氏刷牙法，每次刷牙不少于三分钟，彻底清洁每一颗牙齿的各个牙面。单纯刷牙无法清理牙缝残渣，必须配合牙线、冲牙器，清理牙缝死角的菌斑污垢，避免残渣堆积钙化形成牙结石。切忌大力横向刷牙。

2.摒弃不良习惯。少吃甜食、黏性食物，多吃护牙食材，如芹菜、苹果等高纤维蔬果等，戒烟限酒，烟草中的有害物质会加重牙龈萎缩和牙槽骨吸收，是牙周病的重要诱因。

3.定期口腔检查和洗牙，是最经济有效的护牙手段。专业检查可以及时发现早期龋齿、轻微牙周、黏膜问题，并提前干预，避免小病变成大病；洗牙可以清除日常清洁无法去除的牙结石，从而阻断牙周炎症的发展。建议成年人每半年至一年洗牙一次、每年做一次口腔检查。

4.及时修复已缺失的牙齿。通过种植牙、烤瓷牙、活动假牙等方式恢复咀嚼功能，保护剩余牙齿和口腔正常结构。

5.佩戴的活动假牙要进行专项护理。每餐饭后取下假牙冲洗，睡前浸泡在冷清水或专用清洁液中，严禁戴着假牙睡觉，避免黏膜溃烂、真菌感染；每半年复查假牙贴合度，出现松动、磨损应及时更换。

闪电新闻记者 王飞飞 通讯员 杨勇 滨州报道