根据相关调查数据显示：目前，大约有80%的成年人中，存在牙龈萎缩的情况。
随着时间的流逝，牙龈萎缩人数会不断地增加，牙科医生紧急呼吁，爱护口腔健康，防止牙龈萎缩。
很多人认为，只有年龄大的中老年人才会牙龈萎缩，事实上，根据数据显示，牙龈萎缩现象不断偏向“年轻化”，牙龈萎缩已经属于口腔疾病里面患病率偏高的一种了。
口腔健康的基础就是牙龈要保持健康，导致牙龈萎缩的原因有很多，与日常生活中不健康的习惯息息相关，人们对于保护牙龈健康的意识不强，列举以下3个容易引起牙龈萎缩的原因，生活中，大家可以避避“坑”，
想要保护牙龈健康，就需要养成良好的习惯。
1.刷牙的方式不合适
刷牙是我们每天都会做的事情，大多数人都养成了早晚刷牙的习惯，但是，正确的刷牙方式很多人并不知道。
日常生活中，很多人认为刷牙时，上下地拨动牙刷才能够把牙齿清洁干净，其实不然，上下拨动牙刷反而会造成牙龈损伤，长时间下来，会导致牙龈上移，久而久之，就会造成牙龈萎缩。
正确的刷牙方式应该是分为两个部分，刷上牙时，牙刷从上往下进行，刷下牙时，牙刷从下往上进行，这样可以有效地避免牙龈受到伤害，更加利于牙龈健康。
2.清洁牙齿意识不强
大部分人对清洁牙齿的意识不强，但口腔卫生也是非常重要的，对于牙齿的保护，并不局限于每天按时刷牙，刷牙可以及时地清除口腔内的食物残渣。
通过观察可以发现，口腔内会有牙结石的形成，这是因为细小的食物残渣清洁不到，长期累积，在口腔内产生牙结石。
日常除了按时刷牙以外，可以通过洗牙来去除口腔内的牙结石，但是洗牙的次数最好控制在一年两次或者是一年一次，频繁洗牙也会对牙齿造成伤害。
3.饮食习惯不健康
口腔的健康与我们的日常饮食习惯是息息相关的，日常食用的食物对口腔也是有影响的，我们常吃的冰淇淋、火锅、酸辣食物等等，都会对牙龈造成影响，这类刺激性食物反而是大部分人最喜爱的食物。
但不健康的饮食习惯需要慢慢调整，减少刺激食物的食用，对牙龈健康也是非常有利的。
所以，想要保护牙龈的健康，也需要从饮食方面入手，也可以对牙齿补充点维生素D，对牙齿的坚固性非常有帮助，在一定程度上，还可以改善牙龈萎缩的情况。
最重要的就是树立保护牙龈健康的意识，减少口腔疾病的发生率，更利于保护口腔健康，更利于抑制牙龈萎缩情况的出现。
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