7月7日正值小暑节气，民间讲“小暑大暑，上蒸下煮”，一年中最热的时候正式到来。在德州市立医院召开的“暑期惠民 护佑成长”新闻发布会上，中医科副主任陈芳从中医养生角度，为广大家长送上九个字的夏季育儿建议——“吃好饭，睡好觉，别贪凉”，并提醒家长关注三伏贴“冬病夏治”的黄金时机。

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陈芳介绍，小暑过后天气炎热，孩子容易出现没胃口、睡不安、容易感冒等问题。对此她给出三个实用建议：

一是吃好饭。天热出汗多，孩子消化功能偏弱，饮食宜清淡，少吃冷饮、甜食和油腻。推荐绿豆汤清热解暑，水果适量吃，但别饭前猛吃以免影响正餐。

二是睡好觉。夏天白天长晚上短，尽量让孩子晚上9点前入睡，中午午休15到30分钟。睡好的孩子，脾胃好、免疫力也好。

三是别贪凉。空调温度别低于26摄氏度，别对着孩子直吹。晚上睡觉一定盖好肚子，肚脐是“神阙穴”，受凉容易拉肚子、肚子疼。

针对家长普遍关心的三伏贴问题，陈芳也做了科普。今年7月15日是初伏第一天，三伏贴是中医“冬病夏治”的传统方法——在三伏天阳气最旺盛的时候，用温通经络的药物贴敷穴位，帮助改善体质。它更适合反复发作、遇冷加重的慢性问题，如反复感冒、过敏性鼻炎、哮喘缓解期、脾胃虚寒等。但正在发烧、严重过敏、皮肤有破损的孩子不适合贴敷。

医院三伏贴共四期：初伏7月15日至7月24日，中伏7月25日至8月3日，中伏加强8月4日至8月13日，末伏8月14日至8月23日。本周山东省中医院专家还将到院指导，具体可咨询中西医协同儿科。陈芳还透露，医院目前正整合儿科和中医科资源，围绕儿童常见的脾胃虚弱、反复呼吸道感染、过敏性鼻炎等问题设计针对性调理方案，后续将逐步形成常态化门诊服务，请家长关注医院公众号通知。

“孩子的事，每家每户都是头等大事。我们希望通过这些实实在在的服务，帮孩子们过一个更健康的暑假。”陈芳说。