打球时经常打着打着，我的大脚趾指甲和肉就会分开，很痛，这是为啥？咋办啊？
（恩好吧）
指甲和肉分开，在医学上叫甲床分离。打羽毛球时频繁发生，主要和以下几个因素有关：
1、鞋不合脚（最常见）
羽毛球运动中急停、跳跃、上网时，脚会在鞋里向前滑。如果鞋偏大或鞋带没系紧，每次急停时大拇指都会顶到鞋头，反复撞击导致甲下出血，进而把指甲和甲床“撬”开。
2、鞋头太扁或太硬
有些羽毛球鞋鞋头偏扁、硬或内部空间窄，会直接压迫大拇指指甲，造成持续挤压而分离。
3、袜子过滑
袜子摩擦力不足，让脚在鞋里滑动增加，加剧撞击。
4、指甲修剪不当
指甲留得太长，直接撞到鞋头；或剪得太短、剪出弧形，失去支撑，活动时更容易掀开。
5、真菌感染或本身甲床脆弱
如果指甲增厚、变黄、有碎屑，可能是真菌感染；否则可能是天生甲床较薄。
应对措施
1. 急性疼痛期（刚打完、很痛）
冷敷：用冰袋敷大拇指10至15分钟，减少出血和肿胀；
避免继续打球，否则分离会加重；
不要强行撕扯已分离的部分，让它自然长回；
如果甲下有明显积血（紫黑色），可去医院皮肤科或急诊，医生会用无菌针头引流减压，疼痛会立刻缓解。
2. 日常处理（不打球时）
保持干燥：洗脚后吹干或自然晾干，防止真菌感染；
涂碘伏或莫匹罗星：每晚一次，预防细菌感染；
剪掉分离部分：用消毒过的指甲剪，只剪已经完全分离、不痛的部分，不要剪到连着肉的地方；
硅胶贴打球前用医用胶带固定指甲和前端肉，减少摩擦。
3. 长期预防（关键）
换一双包裹性好、鞋头较宽、内衬软的羽毛球鞋；
穿厚毛巾底羽毛球袜，减少滑动；
系紧鞋带，特别是最前面两排，固定住脚不在鞋里滑动；
正确修剪指甲：剪的时候要平着剪，留出约1毫米白边，不要剪到两侧角；
打球前用运动胶布：将大拇指指甲和甲床缠绕一圈固定。
您的情况大概率是鞋不合适，加上不断地急停撞击。换一双包裹好、鞋头宽松的羽毛球鞋，配合厚袜、系紧鞋带、正确剪指甲，大部分人可以彻底解决。近期可以先打少一点，等指甲长好再恢复。
脚上的大拇指不时地痛，这样下去会很严重吗？
（GX）
严重与否，要看平时是怎么训练的。还要搞清楚，是不是挫伤了关节囊或旁侧副韧带损伤，还是滑囊发炎，或者屈拇肌腱腱鞘炎。要根据具体病因来处理，比如消炎、纠正错误动作、适当休息等。
我的左脚拇指戳伤，软组织受伤快一年了，现在还没好，运动后还是有些酸痛。不知道怎样才能完全好，医生说要养着，我一个星期稍微打两次球有没有影响啊？
（晖之微光）
左脚拇指戳伤一年了还有些痛，应该找医生检查一下。如果没有韧带断裂，可能没有大问题，可以打球。你可以尝试用中药泡脚，泡脚过程中活动活动脚指，或者用手拔伸、屈伸一下脚指，会有效果的。
热门跟贴