很多人减肥都是靠少吃挨饿，很容易使气血变差、面色蜡黄、代谢下降反弹。陈皮具有理气化痰湿，搭配4种家常食材，健脾消脂、利水排浊，不用刻意节食，正常吃饭也能慢慢稳步掉秤，同时调养气血，改善脸色暗沉蜡黄。
一、陈皮+炒薏米（痰湿虚胖、脸肿暗沉）
食材：陈皮3g、炒薏米25g、清水900ml
做法：薏米需提前浸泡半小时，和陈皮同煮25分钟，白天分次温饮。
功效：炒薏米祛湿消水肿，陈皮疏通脾胃淤堵，化解皮下堆积的痰湿赘肉。改善全身浮肿、小腹松软、舌苔厚重、脸色蜡黄，体内湿气代谢排出去，体重便自然往下走，让皮肤清爽不油腻。
二、陈皮+玫瑰（气滞发胖、气色差爱长痘）
食材：陈皮3g、干玫瑰6朵、温水800ml
做法：陈皮刮去白瓤，沸水焖泡12分钟即可，无糖饮用。
功效：玫瑰花活血养颜、疏肝解郁，陈皮理气消胀。平时爱生气、压力大导致发胖、经期浮肿、脸色暗淡无光，坚持喝促进疏通气血，腰腹慢慢收紧，面色红润透亮，无需饿肚子，也能轻松减脂。
三、陈皮+山楂（积食肥胖、面色发黄无光）
食材：陈皮3g、干山楂6片、清水850ml
做法：小火炖煮15分钟，饭后一小时喝。
功效：山楂具有分解油脂、化解肉食积食，陈皮促进消化。爱吃重油外卖、饭后腹胀、长期积食导致的虚胖，同时促进代谢废物排出去，体重逐渐并稳步下降，脾胃运化慢慢变好，气色不再蜡黄无光。
四、陈皮+茯苓（脾虚易胖、乏力气色差）
食材：陈皮3g、茯苓12g、清水900ml
做法：茯苓泡软后和陈皮一同煮20分钟。
功效：陈皮茯苓茶中陈皮有燥湿化痰的作用，茯苓有健脾补中的作用，可化痰止咳，两者搭配泡茶，可用于改善湿痰咳嗽的症状。同时可改善脾胃代谢减慢，稍微吃一点就长胖、浑身乏力、脸色苍白无气色，一边养脾胃补气血，一边排浊减脂，减脂不伤身，改善气色越来越好。
养生小贴士
1. 饮用时间：午饭后饮用最佳，下午4点后尽量少喝，避免夜间频繁起夜。
2. 饮食搭配：不用节食，需减少奶茶、油炸、糯米甜食，高热量食物即可，三餐正常吃，搭配杂粮蔬菜、优质蛋白。
3. 体质调整：胃酸过多人群不宜空腹饮用，脾胃虚寒煮的时候可加两片生姜。
4. 重要提醒：食疗仅用于辅助调节代谢，减脂需配合日常适度运动，不可替代减脂方案，孕期不建议饮用山楂陈皮款。
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