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不少家长疯狂给娃补钙、喝牛奶，可孩子依旧站班级前排，一年长高不足 5 厘米，面色发黄、挑食易感冒，怎么补都不见起色。

很多人不知道，古代医书早已点明孩童矮小的根源：小儿脾常不足、肾常虚，脾胃运化无力，肾气亏虚，身体没有足够气血滋养骨骼，再贵的营养品也吸收不进去，这就是民间说的 “生长之气不足”。

今天，邀请糖尿病专家董秀兰主任分享一个助长土方，药性温润不伤稚阳，日常煮水代茶饮，专门补齐孩子生长元气，脾胃养顺、肾气补足，个子自然稳步蹿，换季少生病。

山药益智仁助长茶饮（适合3 岁以上孩子）

干淮山药 10g、益智仁 6g

配伍古方原理

1、干淮山药：补足后天脾胃之本山药入脾、肺、肾三经，药性平和不寒不燥，是古代小儿调理第一食材。

2、益智仁：稳固先天生长肾气中医讲肾主骨，肾气足骨骼才有生长动力。

两味搭配，一健脾补气血、一固肾填精髓，后天养吸收，先天助骨骼，双向补足孩子缺失的 “生长之气”。

简单炖煮步骤，家家随手做：

1、两味药材清水快速冲洗去除浮尘；

2、加 500ml 清水倒入砂锅，大火煮开转小火慢煮 20 分钟；

3、滤掉药渣，放至温凉给孩子饮用，不添加冰糖、蜂蜜；

调理期间少给孩子吃冰饮、甜食、油炸零食，甜食生痰湿堵塞脾胃，会抵消助长效果；每晚 21 点前入睡，深睡才能分泌生长激素，食疗搭配作息效果翻倍。

温馨提示：本文食疗仅为科普日常调理，不能替代药物治疗，孩子若有明显发育问题请及时就医。