一到夏天，不少中老年朋友就开始犯愁：稍微吃点凉的、油的，肚子就"咕噜咕噜"闹起来，跑厕所跑个不停；有的早上起来第一件事就是拉肚子，一天三五次，人也越来越瘦、越来越没力气。去药店买点止泻药吃了好两天，停药又犯，反反复复总也好不彻底。

1、现代医学解释

打开网易新闻 查看精彩图片

夏季腹泻反复发作，现代医学多归因为：夏季高温高湿，食物易变质滋生细菌，加上人们贪凉饮冷，胃肠道受到冷热刺激后功能紊乱，肠道菌群失调，消化酶分泌减少，导致吸收不良、腹泻频发。老年人肠胃功能本就减退，更容易出现"肠易激综合征"等慢性腹泻问题。

2、中医解读

打开网易新闻 查看精彩图片

中医认为，夏季腹泻多因脾胃虚弱加上湿热侵袭所致。《黄帝内经·素问》云："湿胜则濡泄。"意思是湿气太重，大便就会稀溏不成形。夏天暑湿当令，外界湿气重，加上贪食生冷，内湿外湿合而为患，困阻脾胃，脾胃运化失常，清浊不分，就会出现腹泻。尤其老年人"人到中年，脾胃自衰"，本身脾胃功能就弱，一遇湿邪更是不堪重负。《脾胃论》也说："百病皆由脾胃衰而生也"，脾胃一虚，湿气自然排不出去。

3、北京劲松中西医结合医院评价好健康科普提醒大家：

打开网易新闻 查看精彩图片

饮食调理： 多吃健脾祛湿的食物，如山药、薏米、莲子、白扁豆、南瓜、小米粥。薏米提前炒过再煮，祛湿效果更好。少吃西瓜、冷饮、生鱼片等寒凉食物。推荐食补"山药莲子粥"：山药30克、莲子20克、小米50克，同煮成粥，早晚各一碗。

生活习惯： 空调温度别低于26度，尤其注意腹部保暖，睡觉时盖好肚子。饭后散步20分钟，帮助脾胃运化。

穴位按摩： 每天按揉足三里穴（外膝眼下四横指）和中脘穴（肚脐上四横指），每次3-5分钟，力度以酸胀为度，能健脾和胃、止泻固肠。