男性过了40岁，精力、体力、气色明显往下走，头发白得快、腰容易酸、精神容易累，大部分人都觉得是年纪到了，正常退化，
可张焕觉得：男性衰老速度差异巨大，先天体质只占一小部分，更多是被日常行为一点点耗损出来的。
男性老的快，主要是哪儿在掉
女的衰老，表现在脸和皮肤上，看得见，
男的衰老，先掉的是肾气和肝血。肾气亏了，腰酸、腿软、夜尿多。肝血少了，眼睛花、关节僵、筋不软和。这两样东西一掉，人就看着老了。
六件加速男性衰老的事
01长期憋尿、忍尿不排
憋尿最伤肾气，肾与膀胱相表里，尿液久滞下焦，浊邪堵在里面，直接耗肾阳、伤肾气，时间长了就会腰膝发空、精神萎靡、前列腺不适
张焕给大家一个调理方法：
杜仲5克、益智仁3克、茯苓6克，开水冲泡代茶饮，反复续水，
杜仲温补肾气，益智仁固摄下焦，茯苓清利湿浊，三者搭配不燥不腻，适合日常喝。
02长期熬夜、暗耗精血
熬夜最伤肝血、耗肾精，精血一亏，衰老直接写在脸上。
张焕有一个熬夜后养血填精食疗方，
桑葚6克、枸杞8克、山药干10克、黑米一小把。洗净，加水煮 30 分钟，喝汤吃食材，每周 2-3 次，
桑葚补肝血，枸杞益肾精，山药固脾胃，黑米填肾精，更贴合男性熬夜后的亏虚状态。
03情绪压抑、硬扛内耗
男人习惯有事自己扛，憋出肝气郁结，进而伤肾，老得特别快。张焕知道光说 “别生气” 没用，
那我给一个疏肝的代用茶，
佛手3克、陈皮2克、生麦芽5克，开水冲泡，白天喝。佛手疏肝理气不燥，陈皮化痰和中，生麦芽疏肝醒脾，适合压力大、爱叹气、胸口发闷的男性，
04久坐不动、下焦瘀堵
现在男性一天坐十几个小时是常态，办公、开车、刷手机，一坐下就不想动，
久坐会导致下焦气血运行不畅，肾气得不到濡养。很多男性腰酸、小腹坠胀、体力恢复慢，都和久坐有关。
川牛膝 5 克、杜仲 4 克，开水冲泡代茶饮。川牛膝引血下行、疏通瘀滞，杜仲温养腰膝，两者搭配专门针对久坐导致的下焦气血不畅，
05 频繁饮酒、伤肝损阳
酒精进入人体，首先加重肝脏疏泄负担，同时耗伤肾阳，长期饮酒的男性多为湿热内蕴、肾精不足，表现为腹型肥胖、面色晦暗、睡眠浅、体力差
给你一个酒后护肝方，葛花6克、枳椇子5克、陈皮3克，开水冲泡。葛花化解酒毒，枳椇子护肝醒酒，陈皮和胃理气，酒前半小时喝一杯，减少酒精对肝肾的刺激。
06过度劳累、身心透支 —— 益气固元小方
很多男性为工作和家庭，长期高强度硬扛，身体累、心更累。过劳伤气，久劳伤肾，持续透支会让元气亏虚、脏腑功能减退，出现未老先衰、记忆力下降、恢复能力变差，
补气日常方：
黄芪6克、党参5克、红枣2枚，煮水或冲泡。黄芪补肺气，党参补脾胃之气，红枣调和口感，适合劳累后、体力不足时日常调理。每周 2-3 次
张焕要提醒大家：每个人体质不一样，本文推荐的方法建议线下找医生咨询，确认自己是否适合服用
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