张焕发现这几年肾衰竭的人越来越多了。以前是七八十岁的老人多，现在四五十岁的人也不少见，甚至还有二三十岁的人，
为什么有这么多人得肾衰竭？张焕认为：肾衰竭不是一夜之间的事，是肾脏长期累出来的。今天说的这四种水，每一种都在给肾脏增加负担，日积月累，肾脏就撑不住了。
先弄明白肾衰竭是怎么回事
肾衰竭不是“肾突然不工作了”。肾脏里有一百多万个肾单位，每个肾单位里有一个肾小球，肾小球就像一个滤网，过滤血液里多余的水分和废物，
年轻人有一百多万个滤网同时工作，坏掉一半还有另一半顶着，所以肾功能下降早期完全没有感觉，
等到有感觉的时候，滤网已经坏了大半了。夏天出汗多，血容量减少，肾脏供血也跟着少。血液变稠，肾小球滤过的阻力增大，滤网长时间高负荷工作，就会慢慢硬化、堵死，
热天喝水少的人，肾脏等于一直在大热天里干重活，又渴又累。
四种水，夏天再渴也别碰
01各种甜饮料
一瓶甜饮料，大概有十几块方糖的糖分。血糖升高，肾脏要把多余的糖从血里滤出去。糖水本身粘稠，滤过的阻力就比水大，等于让滤网在稠液体里工作，
肾脏处理糖分和过滤血液的负担同时加重，等于一次给肾安排了两份活。时间长就，滤网被磨稀了，蛋白就漏出去了。等发现尿里泡沫多，肾已经伤得不轻了。
渴了喝白开水、淡茶水。想喝甜的，西瓜切块嚼着吃，
02冰镇凉水
大汗淋漓的时候，一瓶冰水灌下去，胃先痉挛，全身血管跟着猛地缩。肾动脉一缩，肾脏供血一下子掉了三成。慢慢的，肾细胞缺血缺氧，慢慢坏死，
冰水还伤脾阳，脾的运化能力本来就弱了，冰水下去直接把脾困住，水更运化不了，喝进去的水变不成津液，直接排出去了。
出汗多的时候一定不要喝冰水，不止伤肾还伤心脏。希望大家可以常喝温水，二十五度左右的水最养肾。
03隔夜茶、隔夜汤
夏天三十多度，早上泡的茶放到下午，细菌已经繁衍了好几代。隔夜肉汤更厉害，高蛋白高脂肪，细菌几小时就能翻几千倍，
喝进去以后细菌毒素大部分得靠肾脏往外排。肾小管长期处在高负荷状态，一次两次扛得住，次数多了就出问题了。
喝多少泡多少，现泡现喝。肉汤没有喝完的，趁热装进密封容器放冰箱冷藏，再次食用前彻底加热至沸腾，建议当天喝完，
04大量纯净水
大量出汗以后，光灌纯净水，血里的钠被稀释了，电解质被带走一批。水补进去了，钠不够了，肾脏误以为身体水分过多，反而加速排水，
这叫低渗性脱水，严重的会引起肾前性肾功能损伤，肾脏供血不足，滤网直接停工。
夏天干活、运动、大量出汗以后，喝淡盐水。一小撮盐兑五百毫升水，比喝纯净水管用。
张焕给你日常养护办法
夏天喝水可以加黄芪和枸杞。两升水里加三片黄芪和一小把枸杞，煮开以后当日常饮用水喝。黄芪补气，气足了脾才能把水运化成津液。枸杞养阴，阴足了水才能被身体留住。
睡前抿两口，五十毫升左右，润润喉就行。不会让你起夜，但能让夜里血没那么稠。
夏天你有没有习惯经常喝以上这几种水？
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