换季干燥、经常抽烟、频繁咳嗽痰多，肺部容易积燥不适。这款平价家常食材润燥护肺，温和不寒凉，日常简单烹饪就能滋养肺部，缓解干咳气喘。
打开网易新闻 查看精彩图片
一、雪梨银耳羹
打开网易新闻 查看精彩图片
1. 银耳提前泡发撕小朵，加水小火炖30分钟至出胶。
2. 雪梨去核切块放入锅中，继续炖煮10分钟。
3. 加少许冰糖调味即可。
功效：生津润肺，缓解喉咙干痒、干咳无痰。
二、白萝卜杏仁汤
打开网易新闻 查看精彩图片
1. 白萝卜洗净切块，杏仁冲洗干净。
2. 一同入锅加水炖煮20分钟，清淡饮用。
功效：化痰平喘，改善痰多胸闷、久咳不适。
三、百合蒸梨
打开网易新闻 查看精彩图片
食材：雪梨1个、干百合10g
1. 雪梨顶部切开挖去果核，放入泡好的百合。
2. 盖上梨盖上锅蒸25分钟，连果肉汤汁一起吃。
功效：清心润肺，换季咳喘、容易上火很适合。
四、莲藕排骨汤
打开网易新闻 查看精彩图片
食材：莲藕一节、猪排骨、姜片2片
1. 排骨冷水焯水去除血沫，莲藕切块。
2. 全部食材放入砂锅慢炖45分钟，少量盐调味。
功效：滋养肺阴，增强呼吸道抵抗力。
热门跟贴