长期熬夜、爱吃油腻辛辣、情绪爱冲动，肝气郁结，脾胃滋生痰湿，喉咙总有黏痰、胸口闷胀、嗳气不通，肝火旺盛面色发黄。陈皮理气化痰、疏通肝经，搭配4种家常食材来煮水，疏肝理气、化解老痰，坚持喝使肝气顺畅，肝脏清爽无负担。
1.食材：陈皮3g、菊花5朵、清水800ml
2.做法：陈皮刮去内层白瓤，冷水下锅煮10分钟，放入菊花焖3分钟，白天分次温热饮用。
3.功效：陈皮化解脾胃痰湿，菊花清降肝火。适合经常发火、眼干发红、喉咙黄痰黏稠、口苦口臭人群，肝火慢慢消散，胸口不再憋闷。
二、陈皮+决明子（疏肝排浊、消解痰湿）
1.食材：陈皮3g、炒决明子10g、清水850ml
2.做法：两种食材一同小火煮15分钟，放温饮用。
3.功效：决明子清理肝脏油脂堆积，陈皮理顺全身气机。日常大鱼大肉、体内油脂淤堵、痰多腹胀，加速代谢肝脏垃圾，浑身不沉重。
三、陈皮+雪梨干（润肺化痰，舒缓肝郁干咳）
1.食材：陈皮3g、雪梨干15g、清水900ml
2.做法：全部食材炖煮18分钟，连汤果肉一起吃。
3.功效：雪梨润燥清肺，陈皮化开咽喉白痰。熬夜肝郁、嗓子干痒总有痰、经常叹气胸闷，理气润肺双兼顾，呼吸顺畅不卡痰。
四、陈皮+玫瑰（疏肝解郁，清除气滞痰湿）
1.食材：陈皮3g、干玫瑰花6朵、温水750ml
2.做法：沸水焖泡12分钟，无需久煮。
3.功效：玫瑰花疏通肝经淤堵，陈皮化痰消胀。压力大、爱生闷气、经期乳房胀痛、痰多乏力，促进打通体内郁气，肝脏舒畅，痰多问题慢慢消失。
养生小贴士
1.饮用时间：上午、午后饮用最佳，睡前少喝，避免起夜而影响睡眠。
2.体质调整：脾胃虚寒容易拉肚子，煮制时可加2片生姜中和寒凉，胃酸过多不要空腹饮用。
3.日常忌口：少油炸、甜腻、冰饮，这类食物会滋生痰湿、加重肝郁。
4.温馨提示：茶饮仅日常养护，长期咳嗽痰多、若有不适建议及时就医调理。
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