哭了，为什么我在因为孩子手机上瘾睡不着焦虑的时候，没有看到这些好方法。
看完这本书以后，我和娃爸也决定把手机戒掉。起码孩子在家的时候我们都要放下手机，以身作则，不要整天的要求孩子，自己却也做不到。
很多孩子沉迷于手机，也是很多家长的一大难题。其实也不能全怪孩子，成人尚且对手机没有抵抗力，更何况心智不成熟的孩子呢！
管教孩子的时候，我看很多家长摔手机、打骂孩子。其实这样只能管一时，要想从根上解决问题，我们要先搞清楚孩子为什么手机上瘾？在《脱“瘾”而出，如何让孩子放下手机》这本书中我学到了很多，分享给大家。
我们大人都对手机上瘾，总是忍不住的刷视频。何况是孩子。我们要明白孩子放不下手机并不是孩子的错。我们先要接受孩子一用手机就停不下来这件事。通过学习相关知识后，我的认知也提高了，了解到青少年的大脑在发育的过程中前额叶未发育成熟，他们在意识上想要关注自己，但在行为上却控制不住本能冲动，是很正常的生理发育。
对前额叶进行功能训练，就能帮助孩子提升自我控制能力。要让孩子学会自控，实现自我管理、自我控制和规划自己的生活。同时父母也要进行自控来帮助孩子。
这本书的作者在青少年成瘾领域有着10余年的科学研究成果。也有着大量存在手机过度使用或上瘾行为的青少年临床个案访谈经历。很有权威的作者，听说在书展上她的书都卖断货。
书中提到了手机上瘾评估的误区和方法。同时从心理需求的方面提到了帮助孩子解决手机上瘾的具体方法。只有满足青少年的三大基本心理需求，让他们获得胜任感、归属感及自主感的良好体验，学会调节情绪，才能从根部解决令家长头疼的手机上瘾问题。书里都一一展开具体解读。有案例、有图表、有具体落地的方法。书籍专业又通俗易懂。大家都能看得懂。
很感激作者，这本书让我明白了孩子手机成瘾背后的真正原因，帮我找到了破解手机成瘾的深层密码，并且提供了一套简单易操作的解决方案。我们家里再也不像以前那样因为管教孩子整天的打打闹闹了。
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