很多人一听到“网球肘”，第一反应是：我又不打网球，怎么会得这个病？
其实，网球肘并不是网球运动员的“专属病”。在门诊中，不少中老年朋友因为买菜提重物、拧毛巾、抱孩子、做家务，或年轻人长时间使用手机或鼠标，出现手肘外侧疼痛，最后检查发现就是网球肘。
一、什么是网球肘？
网球肘，医学上常称为“肱骨外上髁炎”。简单来说，就是手肘外侧附近的肌腱，因为长期反复用力、牵拉、劳损，出现疼痛和功能受限。
它不一定是突然受伤造成的，更多时候是“慢慢累出来的”。刚开始可能只是轻微酸痛，休息一下能缓解；时间久了，疼痛越来越明显，甚至连拧毛巾、端水杯、提菜篮子、拿锅铲都觉得使不上劲。
二、出现这些表现，要警惕网球肘
1.手肘外侧疼痛，按压时有明显酸痛感；
2.握东西没劲，比如拿杯子、提袋子容易疼；
3.拧毛巾、拧瓶盖、炒菜翻锅时疼痛加重；
4.手腕向上用力、伸手拿东西时，肘部外侧牵扯痛；
5.疼痛反复出现，休息后好一些，一用力又加重。
有些患者疼痛时间长了，还会影响睡眠，或者因为怕疼不敢用手，导致日常生活很不方便。
三、为什么中老年人更容易中招？
中老年朋友容易出现网球肘，主要和长期劳损、肌腱修复能力下降以及用力方式不当有关。
1.平时买菜、做饭、拖地、抱孩子、拧毛巾等动作看似不重，但反复用力会让手腕和前臂肌肉长期紧张，肘外侧肌腱逐渐受损
2.年龄增长后肌腱弹性变差，恢复速度变慢；
3.如果提东西、拧东西时习惯用蛮力，就更容易诱发疼痛。
四、针灸临床中心治疗“网球肘”的特色优势
1.针刺疗法
这是治疗网球肘较常用的方法。根据疼痛部位，选取曲池、手三里、肘髎、合谷、阿是穴等穴位进行针刺。通过刺激局部经络，放松前臂紧张肌肉，改善肘部气血运行，从而缓解疼痛、减轻活动受限。
2.火针疗法
对于病程较长、遇冷加重、局部酸痛明显的患者，可根据情况采用火针治疗。医生将特制针具加热后，快速点刺疼痛部位或相关穴位，借助温热刺激达到温通经络、散寒止痛、促进局部恢复的作用。
3.穴位注射疗法
根据患者病情，在相关穴位或痛点处注入适量药液，以帮助缓解疼痛、改善局部炎性反应，适合疼痛反复、普通针刺效果不明显的患者。
4.针刀疗法
对于病程较久、疼痛顽固、局部粘连或条索样紧张明显的患者，可在医生评估后选择针刀治疗。针刀通过微创松解局部粘连，减轻肌腱附着点张力，帮助改善疼痛和肘关节活动功能。
五、日常护理也很重要
1.减少反复用力动作，少拧毛巾、拧瓶盖、提重物，避免继续刺激肘部。
2.疼痛明显时注意休息，不要硬撑着做家务或干重活，以免加重肌腱损伤。
3.注意肘部保暖，避免受凉受风，尤其是疼痛遇冷加重的患者更要注意。
4.拿东西时尽量靠近身体，避免手臂伸直后用手腕硬提，减轻肘外侧负担。
5.治疗期间不要用力揉搓、拍打疼痛部位，避免局部刺激过重。
6.疼痛缓解后，可在医生指导下进行前臂拉伸和力量训练，帮助恢复功能、减少复发。
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名医名科
陈新华
主任医师，医学博士，针灸临床中心门诊主任，针灸推拿学专业博士研究生导师，三级教授。
中国针灸学会灸法专业委员会常务理事，中国针灸学会痛症专业委员会常务理事，世针联手法专业委员会常务理事，吉林省针灸学会灸法专业委员会主任委员，中国民族医药学会满医药分会常务理事，吉林省中西医结合学会第二届针刀医学专业委员会副主任委员。
擅长针药并用及使用埋线、火针、浮针、刃针、灸法等方法治疗荨麻疹、湿疹、结节性痒疹、颈椎病、腰椎间盘突出、面瘫、耳鸣耳聋、脾胃病、膈肌痉挛、痹症、失眠、脱发、乳痛症、痛经、促排卵、认知功能障碍以及各种疑难杂症。
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