老李今年 63 岁，退休前在单位食堂管后勤。

他有个老习惯：一到夏天，中午吃完饭就爱躺沙发上眯一会儿。

他说：“吃完就睡，最舒服。”

可后来他发现，自己越眯越懵，起来以后头昏、胃胀，下午也提不起劲。

女儿后来告诉他：

“爸，你这不是休息，是把消化给压住了。”

很多中老年人把“午休”理解成“吃完立刻倒头就睡”。

其实真正舒服的午休，不是马上躺，而是先给身体一点过渡时间。

更稳妥的做法是：

1. 吃完先坐一会儿

2. 再慢慢起身活动几步

3. 最后再靠着或躺下小憩

如果你本来就脾胃弱、血压不稳，更别一吃完就平躺。

亳州老药工也常提醒：

“饭后不是不能歇，是不能把刚吃进去的东西立刻压住。”

尤其三伏天，天气闷、人更容易犯困。

这时候午休没错，错的是方式。

中老年人真正会休息的人，不是睡得最多，而是睡得最对。

你家老人午饭后，是先坐一会儿，还是马上就躺？