今天扎完手指，盯着血糖仪看了半天——6.9。

比昨天7.1降了0.2，就0.2，但我竟然挺知足。为啥？因为我昨天一顿操作猛如虎，血糖没给我甩脸子，已经很给面子了。

早餐6:30

一袋牛奶，一点面条，半棒煮玉米，再来一盘西红柿黄瓜葱头拌的凉菜。饭后一万步走起，雷打不动。

老规矩，菜管够，主食不超量。

午餐12:30

饺子！豆腐鸡蛋虾仁馅的，比较大，我吃了12个。一袋酸奶收尾，然后抗阻半小时+游泳250米，这组合拳打出去，心里踏实了不少。

但说实话，吃的时候我心里在打鼓——12个饺子，面皮儿可不少啊。饺子这东西，比米饭还狡猾，看着不多，碳水悄悄就超标了。

晚餐6:00

中午剩的饺子5个，半棒玉米，外加一把瓜子——对，我还是没管住手。然后7点打羽毛球40分钟，出了一身汗。

今天6.9，我的判断是：

饺子皮的面粉，两顿加起来17个，确实不少。午餐后游泳+抗阻压住了，但晚餐那5个剩饺子加半棒玉米，碳水叠碳水，再加上那一把瓜子，血糖能降到6.9已经算给我面子了。

还有个事儿我想不太明白——晚餐那5个剩饺子和半棒玉米，到底是谁在捣乱？ 是饺子的精面粉？还是玉米的甜？还是那把瓜子“助攻”？懂行的评论区给我分析分析。

今早6.9，虽然只降了0.2，但我挺高兴。方向对了，慢点就慢点。 明天我打算把晚餐那5个剩饺子砍了，只留玉米和黄瓜，看看能不能破6.5。

控糖这事儿，就跟打游戏似的，每天都得琢磨“这关怎么过”。 今天过了，明天继续。