你的身边是否有人平时总觉得手麻、脚麻，腿沉发木，腰也跟着隐隐作酸发紧。明明没压着哪儿，可那种“木”的感觉就是缠着不走。
尤其是常年久坐、气血耗损，加上寒凉侵扰的人，腰部的酸困连带四肢发麻，都是身体在提醒你：气和血走得不通畅了，经络给“捂”住了，得慢慢把它理顺才行。
针对这种情况，今天，宏韵中医邀请到中医骨科主任医师林一峰，给大家分享一个中药方——黄芪桂枝五物汤。先关注起来，点赞转发给更多人。
麻木、疼痛，源于气血阻络
中医看这种从头到脚的麻痛，多跟“血痹”有关。
推动血行的“气”不足，温通经脉的“阳”又偏弱，血行慢慢变得迟涩，到不了肢节，也濡养不到腰脊，就会出现从头到脚的麻木感。
腰这里因为承上启下、负重最多，反而更敏感、更容易酸疼反复。
这个时候的思路，就不是单纯“活血”，而是益气温经、和营通痹，让气先足起来，再把营血慢慢顺开，经脉自然就肯“通”了。
方子由黄芪、桂枝、白芍、生姜、大枣这几味组成，思路核心就是帮气血“松绑”。
黄芪重在补气固表，是把动力先提起来，气足了才推得动血，尤其适合那些平时易乏、肢体偏软、稍动就出虚汗的人。
桂枝，温通经脉、助阳行血，把停住的寒凝一点点化开，让腰背、四肢的经络重新“松快”起来。
白芍养血和营、缓急舒筋，和桂枝搭配，一温一养，既不让温阳太过，也能柔润那些因血不濡而发紧的筋脉。
生姜辅桂枝散寒通阳，让温行之力更走四肢体表。
大枣甘养补中，助芍药濡养经脉，同时护住中焦。
几味配合，不猛攻、不峻补，是慢慢把气血“养顺”、把经脉“温通”，更适合那种遇冷加重、乏力明显、麻中带沉带的腰肢不适。
平时除了留意辨证调理，这类朋友也要尽量少久卧久坐，每隔半小时起来舒展几下，不让气血“滞”在一个姿势里；
饮食上少贪寒凉，免得伤及脾阳、让经脉更不“肯通”；
如果是劳累后麻痛明显，可以先让身体缓缓，别急着一味“止痛”，从温养气血的角度调一调，反而更省劲。
如果你总是腰突、腰痛又伴着手脚发麻，不妨先理一理自己的日常节律——有时候，药是帮一把，真正让经脉松下来的，还是少耗、慢养、不让寒凉积在筋脉里。
最后提醒：本文内容仅供参考，不能替代专业医疗建议。如有腰椎间盘突出相关问题，请及时前往正规医院就诊，在医生指导下进行科学治疗。
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