我每天的目标很明确：制造500大卡热量缺口，同时吃够150克蛋白质，大约是每公斤体重2克。听起来不难，但每天手动计算太繁琐，于是我把这件事交给了Claude的对话功能。
开始几天体验不错，我告诉它吃了什么，它估算热量和蛋白质，帮我判断是否完成目标。但一周后，它在对话里逐渐丢失了上下文——不再主动记得我当天的累计缺口，也不会提醒蛋白质达标进度。
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失去跟踪表现很隐蔽：我连续问了几次“今天还剩多少卡”，它给出的回答时而基于前几条消息，时而重新计算一整天，前后不一致。这种不稳定让我意识到，单纯依赖对话记忆来管理每日营养数据，并非一个可靠方案。
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我开始追问它：为什么会丢失之前设置的目标？得到的解释是长对话上下文窗口的天然限制。这件事给我的提醒是，涉及持续追踪的量化目标，目前还是需要额外工具做数据锚点，而不能全靠聊天记录。
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