一位药剂师指出，喝下一罐冰镇无糖可乐后一小时内，身体就会出现一系列即时反应——从牙齿问题到血糖升高、口渴加剧。偶尔饮用无糖可乐通常被视为相对安全，但一些研究表明，过量摄入可能导致体重增加甚至抑郁。

这一担忧主要集中在其关键成分阿斯巴甜上。世界卫生组织于2024年将其列为“可能致癌物”，但同时也指出这一分类基于“有限证据”。媒体梳理了饮用无糖可乐后不同时间节点（10分钟、20分钟、40分钟和60分钟）对身体的各项影响。

据报道，2015年，化名“叛逆药剂师”的尼拉杰·奈克曾制作信息图表记录这些反应，并声称饮用后仅10分钟，牙釉质就会开始被侵蚀。英国媒体援引了他的观点。

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无糖可乐不仅会破坏牙釉质，还可能导致体重增加

奈克解释道：“磷酸会侵蚀牙齿的牙釉质，而阿斯巴甜等人工甜味剂则进入人体系统。阿斯巴甜可能会触发味觉感受器，让身体误以为自己刚刚摄入了糖分。”

尽管无糖可乐不含糖和热量，但过量饮用仍与潜在健康风险相关，包括某些心脏疾病风险升高、肾脏问题、骨密度下降，以及人工甜味剂可能导致的肠道菌群紊乱。

健康信息网站发现，经常饮用无糖碳酸饮料，即便不含热量，仍可能与体重增加有关。

此外，无糖碳酸饮料还存在一些研究结果不一、有待进一步研究的影响，包括脂肪肝减轻、肠道微生物组改变、龋齿、与骨质疏松症的关联，以及与抑郁症的关联。

尼拉杰·奈克指出，饮用无糖可乐20分钟内，人体会进入“脂肪储存模式”。他援引护士健康研究的数据称，这类饮料与高血压和2型糖尿病风险增加有关。奈克表示：“就像普通可乐一样，无糖可乐也会触发胰岛素分泌，使身体进入脂肪储存模式。”

当时间来到40分钟时，奈克认为，无糖可乐中的咖啡因和甜味剂阿斯巴甜组合会产生一种类似可卡因的暂时性兴奋感。他警告说，如果经常饮用，“咖啡因和甜味剂这种可能致命的组合会产生一种短暂的成瘾性兴奋，效果与可卡因类似。”

奈克语气谨慎地警告道：“身体会释放兴奋性毒素，过度刺激大脑神经受体，从而耗尽大脑能量，尤其是长期定期饮用时。”

饮用无糖可乐一小时后，奈克警告说，消费者可能会感到比之前更饿、更渴，这可能导致他们转向含糖或不健康的零食。他说：“与普通可乐带来的少许满足感不同，你的身体可能仍然渴望甜食。这会让你忍不住再喝一罐无糖可乐，或者更糟，去吃一些你认为安全的垃圾食品，如此循环往复。”

最后，他给出了一个严厉的警告：“一罐无糖可乐不提供任何营养，反而会取代你本可以饮用的更有营养的饮品，同时可能消耗体内必需的矿物质。

“它永远无法解渴，因为它在让身体脱水而非补水。缺少足够的水分会导致脑雾、注意力不集中、疲劳和易怒。”