朋友们，不知道你们有没有这种感觉？明明没干什么重活，但人就是懒洋洋的，浑身像裹了一层湿毛巾，提不起劲。
脸上、后背的油多得能炒菜，痘痘、湿疹、汗疱疹也开始“冒头”。更烦人的是，吃饭不香，舌苔厚腻，上厕所总觉得拉不干净，大便还粘马桶……
如果有， 你可得注意了！ 湿气最重的月份已经来了。
这段时间天气又闷又热，雨水也多，外头的湿气就像一张大网，跟咱们身体里的“坏水”里应外合，难怪人这么难受。
有人问，这湿气放那不管，会怎么样？
它会一步步“作妖”。一开始只是让你困、让你没胃口。时间长了，湿气凝成痰，什么结节、囊肿，甚至血管里的“垃圾”，都跟它脱不了干系。
脾虚是根，别乱吃“补药”
这道理很多人都懂，可为什么我们试了那么多方法，红豆薏米水喝了一锅又一锅，感觉用处不大呢？
原因很简单：湿气重的人，十个有九个脾胃弱。
脾胃就像家里的“灶台”，火力不足，你倒再多水进去，也烧不开，反而变成“废水”积在锅里。这就是“虚不受补”。你越喝红豆薏米这种偏凉的东西，脾胃越寒，湿气越重，最后陷入死循环。
所以，关键不是“补”，而是要“通”。 得想办法让咱们身体自己生起“小火苗”，把身体的阳气调动起来，才能把这些“坏水”烘乾、排出去。
那有没有一种方法，不伤脾胃、不影响消化，随时都能做的呢？
还真有。 咱们每个人小腿上就藏着一个“阳气窝”和“排水阀”。你只要把它打开，就能把膀胱经的阳气振奋起来，让身体自己往外排湿气。
找到身上的“排水阀”，把坏水冲出去
这个阀门，就是咱们的 承山穴 。
怎么找它呢？你坐着或站着，用力勾起脚尖，会摸到小腿肚上鼓起一块硬邦邦的肌肉。就在这块肌肉最下缘的凹陷处，一按就特别酸胀，那就是承山穴。
为什么那么多祛湿的穴位，首推承山穴？
你可以把我们的身体想象成一条河道，膀胱经就是最主要的排水渠，总管全身的阳气。而承山穴，就在这个排水渠的中下游。
当脾胃虚弱，湿气就像河底的淤泥，慢慢往下沉，最后就堆积在承山穴这个地方。你按着它感觉酸胀、僵硬，就是最好的证明。
而按揉承山穴，就等于打开了排水渠上的“闸门”， 把下游的淤泥（湿气）直接冲走。闸门一开，上游的水流就畅快了，整个身体的阳气都被调动起来。
这样一来，湿气排出去了，阳气也补上来了，问题不就解决了吗？
每天拍一拍，身体轻如燕
这个方法特别简单，随时随地都能做。
操作方法： 咱们可以用大拇指的指间关节去敲击、按揉，或者用手掌直接拍打承山穴。
频率： 左右两条腿各做49下，或者按揉3-5分钟。你会感觉到穴位附近有明显的酸胀、发热感，甚至有一股热流向脚底或腰背窜，这就对了！
最佳时间： 下午3点到5点。这个时间段是膀胱经气血最旺盛的时候，就像大河涨水，你这时候开闸放水，效果自然事半功倍。
小窍门： 上班或者看电视的时候，坐着也能按。用一只脚的大拇指去顶另一条腿的承山穴，时间长一点，也能起到很好的刺激作用。
按揉完这个“排水阀”，你会感觉整个人都轻松了，小腿也不那么沉了，连心情都跟着开阔起来。这就是祛湿带来的连锁反应。
深耕才能排净，配合泡脚效果翻倍
不过，我也得跟大家说句实话。咱们湿气重的人，湿邪往往埋得很深，光靠手按可能只能刺激到表层。就像地上有一层厚厚的油污，光擦是擦不干净的。
如果你感觉按完之后，感觉没通透彻，或者湿气特别重， 推荐在按揉承山穴的基础上，搭配温胆汤泡泡脚。
泡脚的时候，水一定要没过承山穴。这样热水和药力就能顺着这个“排水阀”的缝隙，直接渗透到肌肉深处，把那些顽固的、深层的湿毒浊气，从根上化开、排出去。
一边泡脚，一边用手点按承山穴，里应外合，感觉会更明显。身体里的“坏水”排空了，气血循环好了，什么结节、囊肿的风险自然就小了。
这个夏天，别让一身的“坏水”堵住你的身体。 每天花上几分钟，拍拍这个“阳气窝”，比吃什么都强。身体通了，阳气足了，自然一身清透，百病不沾身。
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