退休，顾名思义，是从工作岗位上退下来休息。
工作之余的休息，是调剂。是忙里偷闲，是“浮生偷得半日闲“的快慰与惬意。
退休后的休息，如同一个人被判了无期，终日无所事事的无限期的闲着。
有人说，太闲是一种灾难。
经历过两年多的退休生活，有了切实的亲身体验，深有同感。
就那样闲着，好像余生只剩下一件事儿——等死。
那一天的到来似乎很近，近到一眼能够看到头；那一天的到来又好像很远，远到漫长，无限。
退休后，大量的空白时间，会让生活乏味至如同嚼蜡。
如果有了以下三种爱好，空白的退休生活就会得到极大程度的填充，所有的孤独寂寥，落寞失意都会逃逸的无影无踪。
真正的爱好，是对抗所有内耗的最有力的法宝。
01 运动型爱好
运动型爱好，可以滋养身体。
运动不只是为了减肥，更是为了健康，为了让心情愉悦。
而运动后的多巴胺与内啡肽的分泌，恰恰是一个老去的人的情绪兴奋之催化剂。
运动带来的延迟性快感，可以减少一个退休人刷手机，无聊内耗的时间。
退休的我有过真实的亲身经历与体验。
上班身体吃不消，不上班在家里闲着实在无聊。
当时整个人颓废到极致，每天精神萎靡，邋里邋遢，浑浑噩噩度日。
直到我又一次进入健身房开始了高强度的运动，才有了真正意义上的改观。
尽管一直跟不上朋友们的节奏，尽管练一次浑身就像挨打了一样酸痛，但那种痛并快乐着的感觉着实让人上瘾。
之后，不同类型，不同形式的运动成了我生活的一部分，从未间断，并乐在其中。
02 创造型爱好
如果说运动型爱好是滋养身体，那么，创造型爱好就是在丰盈灵魂。
运动之后，身体轻盈，思路清晰。
若运动后，就开始大量地吃东西，长时间的刷手机。情绪又会陷入无聊的内耗之中。
反之，在运动之后，就开始创作，一切将会变得不同。
可以是画画，可以是写作，可以是制作短视频，可以是任何创造性的活动。
创造性爱好，可以产生价值感与成就感，更好地丰盈灵魂，充实内在。
我每天运动之后，会写一篇文章，或者几段文字，思路很清晰，写起来很轻松顺畅。
不管到什么年纪，创造型爱好都会让你看到自己的成长，积累， 与蜕变。精神状态也会随之产生很大的改善。
03 独处型爱好
独处型爱好是最容易不被察觉，被人忽视的。
它没有运动型爱好的冲击力，没有创造型爱好的成就感。一闲下来，就无所事从，必须用刷手机和吃东西，或者生活中的一些琐事来填充。
向外求，只能是越求越空虚；反之，向内求会使一个人越来越强大，内心越来越有力量。
学会与自己相处，让内心安宁，平静，是每个退休人的必修课。
每天预留一段恰当的时间看看书，喝喝茶，听听音乐，发发呆。静静地放空自己，静静地独处，静静地陪自己。
就这样，退休后，慢慢培养以上三种爱好，退休后的生活会从干瘪且无聊变得丰实又快慰。
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