「拉屎」这件事，一到夏天就容易变成一场「硬仗」。
汗出得多，水又喝不够，肠道还把食物残渣里仅剩的水分榨干，便便在结肠里变干硬，倔强地卡在出口。
蹲到腿冒汗，脸憋得通红，下面仍颗粒无收。好不容易出来一点，干硬像羊粪蛋～
图片来源：giphy.com
孩子、孕妇和上了年纪的人，拉屎更是困难重重。尤其年纪大的人憋足了劲拉，血压还易飙升，如厕提心吊胆……
是时候请出一位真正的「催屎高手」了——
催促「嗯嗯」，呵护肠道
有助于控制体重的
益生菌口粮：益生元
益生元是「不能被人体消化吸收，但能被肠道微生物选择性利用，改善菌群组成与活性，有益健康的食物成分」[1，5]。
说白了，就是肠道有益菌的「口粮」，致病微生物的「天敌」。
01
助力拉屎、喂养「益生菌」，还能保护肠道屏障。
多数益生元本身属于膳食纤维，它「不被消化，能撑大粪便体积、推着肠道动」。
但它又不只是膳食纤维，因为它能在肠道喂养一支「益生菌」军团。
比如「低聚果糖和菊粉等果聚糖、低聚半乳糖和乳果糖」能专门喂养双歧杆菌和乳酸杆菌这两员大将[1，8]。
益生元到了结肠，特定益生菌就抱着它大吃，然后发酵。
发酵后不仅可增加结肠中的益生菌数量、增加粪便重量、加强肠道蠕动，还有助于保护肠道屏障完整性[1-2]。
益生元在结肠发酵后产生的短链脂肪酸，还能降低肠道 pH 值，使钙、镁等矿物质易于溶解和吸收[1，3]。
02
除了保养肠道，部分益生元还有利于控制体重。
食用富含低聚果糖、菊粉等饮食的健康成人饱腹感增强，对食物的欲望也降低[5-7]。
一项纳入 8569 位健康中年人的研究显示：较高的益生元摄入量与较低的超重风险相关[7]。
原本该多吃富含益生元的食物（如菊苣根、洋葱、大蒜、韭菜等），但咱顿顿外卖，真没法精算营养！难怪肠道不对付～
想找个靠谱益生元帮咱补缺，但有些益生元加一堆游离糖，真得避坑！
怕踩坑的朋友，丁香研发了一款能让你安心喝、痛快拉的益生元饮品——
丁香出品 好喝安心的
赞活复合益生元高纤饮品
1. 配料干净，只有益生元：低聚果糖浆、低聚半乳糖浆、菊粉！共同维持肠道健康
2. 满足每日所需膳食纤维的 40%：一条相当于 56 颗西梅*含的膳食纤维！
3. 好喝！冷热水易冲泡：泡咖啡、蘸面包超赞，兑酸奶更绝
4. 独立包装，全家分享：儿童青少年（3 岁以上）、成人（含孕妇、哺乳期、老人）都能喝
* 膳食纤维含量据《中国食物成分表》
12 万条用户评价，好评率达 99.8%
日常 99 元 / 盒有点小贵，这次开团超划算，单盒立减 10 元；
但我超建议你买 3 盒
立省 60 元！
叠省钱卡能再减 8 元！
前 500 名买 3 盒的订单再加赠益生元 6 条，到手 66 条！
超值福利：文末留言区有晒单抽奖活动！随机抽 5 个幸运订单号，直接免单，详见文末！
买 3 盒加赠 6 条，点击图片抢购
三重 BUFF 叠满
膳食纤维含量超高
把卡住的便便「请」出来
拉屎费过劲的人都懂，那种感觉就像肠道彻底罢工了——便便又干又硬，你怎么使劲都推不动，蹲到怀疑人生。
这条益生元就是来帮你破局的：
丰富的膳食纤维吸水膨胀，让你那些干硬的便便变软变大，给肠道发出「该干活了」的指令。
同时，三种益生元一起喂养好菌，维持正常肠道功能。
膨胀水润 + 养好菌，让你重新体验什么叫丝滑落地、一气呵成～
01
膳食纤维多到离谱，一条顶一斤半芹菜。
咱一条益生元饮品里，膳食纤维（都是益生元）含量高达 9.9 g。
这是啥概念？每天咱们要摄入 25～35 g 膳食纤维，现在咱每天 1 条，就轻松达到小一半的膳食纤维摄入需求。
天呐，之前没见过含量这么高的
图片来源：丁香拍摄团队
跟膳食纤维含量丰富的芹菜相比：
一条赞活益生元 = 825 g 芹菜膳食纤维含量 *，比一斤半芹菜含的膳食纤维还要多！
* 根据《中国食物成分表》，芹菜的膳食纤维含量为 1.2 g / 100 g。
等同于你吃了这么多蔬菜才能补充到的膳食纤维！
图片来源：丁香设计团队
吃一到两条既能帮助咱们嗯嗯更愉快，还能补充日常所需膳食纤维。
直接倒进一杯温水里喝，相当于给「肠道滑滑梯」上加了个飞轮，顺畅了～
同事的妈妈、妹妹超爱
雷打不动定期回购
虽然它好，但别贪多哦：
健康成人、青少年、孕妇、哺乳期、老人每天喝 1～2 条就够；
3～12 岁建议每天半条～1 条～
3 盒加赠 6 条，文末留订单号抽免单
成分干净 更安心
不给身体加负担
再给大家一个定心丸，往嘴里吃的东西安全不？会产生依赖吗？
放心！不会有依赖性。
值得拼命夸的是，它的味道和口感也是一绝，喝起来和蜂蜜是一样一样的，但热量却低于蜂蜜！
上下滑动，查看检测报告
一条的热量只有 88 千焦，也就是约 21 大卡！而低聚糖本身，在肠道中也不易被吸收分解。
一条益生元，既能提供足够的膳食纤维，还能满足大家的控卡需求，真的很绝！
而且，它是天然半液态，任何水温冲泡都 ok，夏天还可以加冰块～可以更快乐地补充大量水分。
班上烦了来一条，心情都变好了
图片来源：丁香拍摄团队
3 盒加赠 6 条，文末留订单号抽免单
真的超好喝
给生活来点甜头吧
作为一名打工人，我每天都会在续命的咖啡里放一袋咱们的益生元。
比起白砂糖、方糖，这杯咖啡不仅健康值蹭蹭往上窜，口感也瞬间惊艳，好喝拦都拦不住！
而且，爱喝奶茶的小伙伴也有福气了！
午睡起来，完全不用纠结奶茶凑单、口味选择的问题，直接可以开水冲一杯清茶，倒入奶香浓郁的鲜牛乳。
此时配一条好喝的益生元，哇，清甜又幽香，整个人都觉得清爽起来！
这样一杯自制奶茶，热量可能还不如外面一杯奶茶热量的零头，造价也非常低，但是健康价值却很高！
爱喝酸奶的小伙伴，强烈推荐你们加益生元。
不喜欢蜂蜜，但没有糖的希腊酸奶直接吃又太酸？直接把益生元放进希腊酸奶里。
既掩盖了希腊酸奶原本的酸涩，又增添了无负担的香甜口感，真的超棒！！
不仅如此，咱的益生元还是日常主食、下午茶的好伴侣！
我就用它来代替热量超标的枫糖浆、沙拉酱，直接淋撒在铺满水果的吐司上吧，哈哈，幸福感爆棚。
图片来源：丁香拍摄团队
哪怕是最简单的，就抹在吐司面包上，原本干巴巴一股子全麦味，现在瞬间口感丰富起来，甜甜糯糯超好吃！
最近正在减肥控重的小伙伴，再也不用放弃难吃的全麦面包了！这就是赞活益生元的神奇之处～
图片来源：丁香拍摄团队
当然，还可以来一份益生元酸奶杯！搭配你喜爱的水果、麦片，再加上一条益生元，下午茶也轻松做好了！
图片来源：丁香拍摄团队
最后，强烈推荐给咱们的家人，尤其是拉屎更容易痛苦的孕妈妈和长辈。
说个真事儿，我同事奶奶自从喝过一次后，就对它赞不绝口。以至于但凡有亲戚朋友上门，都会被她推荐。
然后我的同事，就成了奶奶长期且忠实的代购。
丁香家开团
囤货超划算
大家想到想不到的，咱们都给你安排到了！特意给大家准备的小条装，真的非常非常方便。
不管是放在家、带去公司、出差旅行，还是什么时候嗯嗯痛苦了，都可以随时随地来一条。
图片来源：丁香拍摄团队
喝过的伙伴，也都超级喜欢它！喏，下面都是真实的用户评价：
含丰富膳食纤维益生元饮品，趁这次丁香家开团，给大家带来了超划算的价格！
日常 99 元 1 盒（20 条），现在开团单盒立减 10 元～
但这次，我强烈推荐大家买 3 盒
在日常单盒价基础上立省 60 元
到手只要 79 元 / 盒
叠省钱卡还能再减 8 元
前 500 名买 3 盒的用户，再加赠益生元 6 条，到手 66 条，拼手速！（赠品仅限推文期间）
现在买 3 盒，还可以用 49 元换购「嗯嗯软糖 」1 瓶（日常价 75 元），搭配益生元，让你畅快加倍！
3 盒加赠 6 条，文末留订单号抽免单
这次给大家争取到的力度是真的大，别犹豫，手速要快，快给自己和家人囤起来！
最后，我们这次还有「晒单抽奖」活动哦！
购买了之后一定要在评论区晒出你的订单号，我们会随机抽取 5 位活动期间下单且确认收货的小伙伴，直接免单！
开奖时间：7 月 27 号，中奖名单会在留言区公布哦，大家记得来看～
注意：收到中奖信息的小伙伴记得 72 小时内回复下单电话，我们仅用于后台免单联系，不会公开，超时视为放弃中奖。中奖的用户，确认收货后，凭订单号 + 微信后台中奖截图，找客服免单，钱款会在客服处理后 1～3 工作日原路返还。
3 盒加赠 6 条，文末留言抽免单
参考文献
[1] Markowiak P, Śliżewska K. Effects of Probiotics, Prebiotics, and Synbiotics on Human Health. Nutrients. 2017 Sep 15;9(9):1021.
[2]2024 WGO指南：益生菌和益生元
[3]Guarino MPL, Altomare A, Emerenziani S, et al. Mechanisms of Action of Prebiotics and Their Effects on Gastro-Intestinal Disorders in Adults. Nutrients. 2020 Apr 9;12(4):1037.
[4] 杨月欣,葛可佑.中国营养科学全书（第二版）上[M].人民卫生出版社:北京,2019:253-259.
[5]河南省医学会内分泌学分会,河南省糖尿病联盟,河南省心血管代谢联盟,等.肠道微生态制剂及菌群移植治疗肥胖症专家共识[J].中华实用诊断与治疗杂志, 2025(3).
[6]HIEL S,GIANFRANCESCO M A,RODRIGUEZ J,et al.Link between gut microbiota and health outcomes in inulintreated obese patients:lessons from the Food4Gut multicenter randomized placebo-controlled trial[J].Clin Nutr,2020,39(12):3618-3628．
[7]Perez-Cornago A, Martinez-Gonzalez MA, Ruiz-Canela M, et al. Prebiotic consumption and the incidence of overweight in a Mediterranean cohort: the Seguimiento Universidad de Navarra Project. Am J Clin Nutr. 2015 Dec;102(6):1554-62.
[8]中华预防医学会微生态学分会.中国微生态调节剂临床应用专家共识(2020版)[J].中国微生态学杂志, 2020(008):032.
[9]Meyer D, Stasse-Wolthuis M. The bifidogenic effect of inulin and oligofructose and its consequences for gut health. Eur J Clin Nutr. 2009 Nov;63(11):1277-89.
策划制作
策划：秦嫣 | 监制：大王
图片来源：丁香设计团队
科学审核：丁香科学严审团
▎商品信息
商品名称：赞活复合益生元饮品
活动时间：2026-07-13 00:00 至 2026-07-17 24:00
发货信息：工作日下单，3 个工作日内完成发货 （周末 / 节假日顺延）
查找订单：微信搜索【丁香家】健康商店小程序 -【我的】-【全部订单】即可查看。
联系客服：打开商品详情 - 左下角 - 点击「客服」留言
热门跟贴