在日常生活中，经常能听到很多人说“益生菌”，那么，你清楚益生菌到底是什么吗？又有哪些人不能吃？
益生菌到底是什么？
从益生菌的定义来看，它主要包括两大类，分别是细菌，如最常见的乳酸菌和双歧杆菌，还有一种是酵母菌，是真菌的范畴。但大家要注意的是，并不是所有的乳酸菌或酵母菌都是益生菌，真正被定义为益生菌要经过科学研究验证。
大家可以简单理解为益生菌就是一类活的微生物，当肠道内有足够的益生菌后，就会对身体健康产生有益作用。对于市面上的益生菌， 如果是特定人群适量食用是非常有益的，能够在一定程度上辅助改善胃肠道健康。
比如肠胃功能紊乱的人，在你经常出现便秘、腹泻，或者是有肠易激综合征的困扰 ，即腹胀、腹痛、消化不良、反流、胃灼热、乏力、尿频、尿急等症状，可以选择益生菌，对缓解这些肠胃不适感有益；
长期服用抗生素的人，由于抗生素可能会杀死肠道内部分的有益菌群，所以，需要补充一定的益生菌来恢复肠道菌群平衡，进而减少抗生素带来的隐患；
机体免疫力较弱的群体，如老年人，或者是大病刚好的人群，适当补充益生菌能够帮助你维持肠道菌群平衡，同时，对增强机体免疫力也有益处。
但大家也需要清楚的是，并不是所有人都适合用益生菌，切勿盲目补充。
如在长期服用免疫抑制剂的人群，虽然肠道保护屏障功能较弱，但不适宜补充益生菌，该成分可能会引发全身性感染，对患者的病情不利；
对于肠道疾病较为严重的人群，包括肠胃疾病急性期、重度溃疡性结肠炎患者等等，补充较多的益生菌，很可能会加重肠道症状，对身体健康不利；
还有属于过敏体质的人群，部分益生菌中可能存在过敏原，在服用该产品后很可能会诱发过敏症状，引发过敏反应。
为此，大家需要注意，益生菌并非人人都需要，也并非人人都可以吃。如果你是健康人群，自身肠道微生态系统良好，就不用额外补充。如果你肠胃比较敏感，想要补充益生菌，需听从专业医生或者是营养师的建议，切勿自行决定。
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