做完胃镜从检查室出来，家里人围上来，一个让你吃这个，一个说那个不能碰。
你本来就有点心慌，听完更乱。
刚做完检查的人，最需要的不是一堆建议，是有人给你一句准话，告诉你到底该怎么做。
麻药退去别急着吃，先等够两小时
无痛胃镜用的麻药，药效大概半小时到一小时就退了。
这时候你感觉喉咙不麻了，但吞咽动作需要的神经反射还没完全恢复
咽喉部的保护性反射，要完全回到正常状态，普遍需要2-4小时
你如果一觉得不麻了就马上大口吃东西，食物很容易呛进气管里，引起剧烈咳嗽，严重的还会导致吸入性肺炎。
而且胃镜管子伸进去，胃内壁被探头碰过，黏膜处在一种轻微的应激紧绷状态。
这时候急着往里面塞饭菜，胃得加倍用力蠕动才能消化，反而加重了负担。
从你走出检查室那一刻算起，老老实实等够两个小时，这两个小时里，最多用勺子沾点温水润润嘴唇。
满两小时后，先倒一小杯温水，小口喝两三口，停一下，观察自己有没有呛咳。
如果一切顺利，再从米汤、藕粉这类纯流食开始，每次喝小半碗，隔一小时再喝一次。
头三天吃软不吃硬
胃镜管子从咽喉滑下去，一路经过食管、贲门、胃底、胃体，一直到幽门。
这一路，黏膜多少会有一些轻微的摩擦和擦碰。这些刺激肉眼看不见，但你的胃能感觉到，它需要三天左右的缓和期来平复。
头三天要吃软、吃淡、吃少
避开三类食物：
粗纤维多的，比如韭菜、芹菜、玉米、糙米，它们在胃里需要反复研磨。
质地硬脆的，像坚果、油炸花生米、炸鸡翅、烧饼，容易划伤薄弱处。
刺激胃酸分泌的，辣椒、生蒜、浓茶、咖啡，酸一多，黏膜容易烧得慌。
我把三天的三餐给你排出来，你可以根据自己的情况吃：
早餐：一个无糖白面馒头，蒸得软软的。一碗鸡蛋花汤，鸡蛋打散用开水冲熟，滴两滴香油。
午餐：一碗煮到透明状的烂面条，面汤里放几片嫩菜叶。清蒸鲈鱼，取肚皮那块最嫩的肉，捣碎拌进面里。
晚餐：大米小米对半熬成的二米粥，浓稠一点，加一勺肉松或者剁碎的鸡胸肉末。
每顿只吃七分饱，就是说吃到不觉得饿就停筷子，别把胃撑满。
胀气就左右翻翻身，大便颜色天天看
做胃镜的时候，医生为了把胃壁撑开，方便镜头看清楚，会往胃里打一些气体。
检查结束后，有一部分气体会顺着肠道排走，但总有残留
所以你做完会感觉肚子鼓鼓的，总想打嗝或者放屁。
这种胀气不用着急吃药。你躺在床上，先朝左侧躺三五分钟，再翻到右侧躺三五分钟，来回翻三四次。
这个动作能帮助气体顺着肠道蠕动方向往下走
一般当天晚上或者第二天早上，胀气就消得差不多了。
如果过了两三天，肚子还是胀得坐不住，或者你上厕所发现大便颜色不对劲，是发黑，像柏油一样，或者带暗红色的血丝。
可能是活检部位有渗血或者内壁有损伤，遇到这种情况，赶紧给检查的医院打电话，或者直接去急诊。
煮碗山药扁豆水，不喝也没关系
做完胃镜，很多人都盯着吃什么药和能不能吃鸡蛋这些事。
但其实最重要的，是你脾胃自己那股生化修复的能力。
食物进了胃，胃能把它腐熟消化，全身的气血才能运转起来。
胃镜只是短暂地打扰了一下脾胃的工作，只要后面几天你给它温和的食材和充足的休息，它自己就能把创面长好。
你可以煮一道简单的修复水。
去药店或者干货店买干山药片和白扁豆，各抓一小把，大概15克左右。提前用凉水泡半个小时，泡软了放进锅里，加三碗水，大火烧开转小火煮二十分钟。
把汤水滤出来，当茶水喝，每天喝一小碗，下午或者晚上喝都行。
山药平补脾胃，白扁豆除湿和中，这两个搭在一起，不寒不热，不伤正气。
如果你嫌麻烦，不煮这个水也完全没问题。只要你把前三条的饮食做到了，胃自己就能缓过来。
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