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每年入伏日期都不固定，很多人分不清早晚伏的划分标准，老一辈流传的农谚，也很少有人能说清背后的道理。

今年确定7月15日开启三伏，总共四十天超长伏期，结合传统历法，就能判断出今年的伏天属性，提前做好防暑安排。

三伏的计算依据是夏至三庚数头伏，庚日十天一轮换，所以每年入伏时间会前后浮动。

区分早晚伏有两种流传已久的判定方式，民间最认可的是农历划分，入伏落在农历五月就是早伏，进入农历六月则为晚伏。7月15日对应农历六月初二，按照这个标准，今年属于晚入伏。

第二种算法是计算夏至到入伏的间隔天数，二十五天以内算作早伏，超过二十五天为晚伏。

今年夏至是6月21日，和入伏相隔二十四天，刚好卡在分界线上。民俗里都会以农历为准，综合判定为晚伏，契合晚入伏热死牛的说法。

早入伏的年份，暑热来得早，地面积蓄的热量有限，降雨分布均匀，闷热不会长时间持续，早晚气温偏低，体感相对舒服。

晚入伏就完全不同，盛夏提前积攒了大量热量，伏天又和大暑重叠，高温高湿叠加在一起，闷热感会格外强烈。

再加上今年是四十天加长版三伏，中伏长达二十天，高温周期被拉长。

就算立秋之后，还会遇到秋老虎，凉快的日子会推迟很久。农谚是古人常年观察气候总结的经验，虽不能等同于精准天气预报，但可以当作参考。

伏天闷热潮湿，日常要减少正午外出，及时补充水分，少吃燥热食物。

早晚温度偏低，可以开窗通风排湿气，不要长时间待在密闭的空调房里。

看懂入伏规律，合理调整作息，就能安稳度过漫长三伏。