入夏之后，很多中老年朋友总觉得嘴里干巴巴的：舌头像砂纸，嘴唇起皮，喝多少水都不管用，刚喝完半小时又渴了；有的半夜渴醒，床头得放一杯水。去医院查血糖也不高，就是不知道为什么这么渴，成天抱着个水杯。

1、现代医学解释

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夏季口干多饮不解，现代医学认为：高温环境下人体大量出汗，水分和电解质流失，如果只喝白水，渗透压不够，水分很快通过尿液排出，无法真正缓解细胞内缺水，这就是"越喝越渴"。此外，老年人唾液腺功能减退、长期服用某些药物的副作用、维生素缺乏等，也可能导致口干舌燥。

2、中医解读

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中医认为，夏季口干多饮的核心病机是阴虚津亏。《黄帝内经·素问》云："阴虚则内热"，阴液不足，虚火内生，就会灼伤津液，导致口干舌燥。夏天暑热当令，暑为阳邪，最易耗伤阴液，就像火烤干了锅里的水，光添凉水不加盖，很快又干了。中老年朋友本身阴液渐亏，再加上暑热耗伤，阴虚更甚，虚火上炎于口，自然口干欲饮，但因为阴虚为本，饮水只能暂时缓解，所以喝多少水都不解渴。

3、北京劲松中西医结合医院提醒：

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多吃滋阴生津的食物，喝水要少量多次，也可以喝点淡盐水或乌梅汤。少吃辛辣煎炸食物。空调房里放一盆水或加湿器。避免长时间烈日下活动，减少出汗。戒烟限酒，烟酒都会耗伤阴液。别熬夜，晚上11点前尽量入睡，熬夜最伤阴。每天按揉三阴交穴（内踝尖上四横指）和照海穴（内踝尖下方凹陷处），每次3分钟，能滋阴补肾、生津止渴。口干严重时，舌尖抵住上腭左右搅动，待唾液满口后慢慢咽下，古人叫"赤龙搅海"，是生津妙法。

如果口干持续不缓解，伴有多饮多尿、体重下降，或眼睛干涩等症状，建议及时检查。