你以为只是“热着了”？西安7月体感超40℃，中暑早已悄悄升级！
——西安工会医院提醒：别等晕倒才后悔
—西安工会医院·西安康复医院—
️ 中暑不是“一时难受”，而是一场无声的体温危机
中暑，是一个从“轻微不适”到“生命危险”的渐进式崩溃过程
在西安，7月平均气温已突破35℃，体感温度常达37–40℃，湿度叠加，汗液难蒸发，身体散热系统正被一点点击穿。你以为只是头晕、出汗、没力气？不，那已是身体发出的红色警报。
中暑三阶段，你卡在哪一级？
01
01
先兆中暑
典型表现：大量出汗、口渴、乏力、头晕、注意力涣散、轻微恶心
体温：≤38℃
关键信号：“今天怎么特别累？”“头有点懵”
应对方式：
✅ 立即到阴凉处休息
✅ 喝淡盐水或电解质饮料
✅ 脱掉外衣，用湿毛巾敷颈、腋下
02
轻度中暑
典型表现：面色苍白、皮肤湿冷、脉搏快而弱、头痛、恶心呕吐，可能短暂晕厥
体温：38–40℃
关键信号：“站不住了”“眼前发黑”
应对方式：
✅ 转移至空调房或树荫下
✅ 用26–30℃温水擦拭全身
✅ 少量多次补水（每15分钟150ml）
❌ 别硬撑！症状不缓解，立即拨打120
03
重度中暑（含热射病）
典型表现：皮肤干热无汗、意识模糊、胡言乱语、抽搐、昏迷
体温：>40℃
关键信号：“叫不醒了”“不流汗了”
应对方式：
✅ 立即拨打120，说“疑似热射病”
✅ 脱衣、冰袋敷大动脉（腋下/腹股沟）
✅ 禁止喂水！防止窒息
在西安，这4类人正在面临“无声中暑”的威胁
02
1.户外劳动者
建筑工人、快递员、环卫工——热射病发病率是普通人的8倍。
莲湖、灞桥、长安的“爱心驿站”是你们的救命港湾，累了就进去歇5分钟。
2.独居老人
体温调节能力下降，常“感觉不到热”，却已高烧40℃。
家人请每天下午3点打个电话：“妈，空调开了吗？水喝了吗？”
3.慢性病患者
高血压、糖尿病、心脏病患者，服用利尿剂、抗抑郁药者，排汗功能被药物抑制，中暑更隐蔽、更致命。
4.带娃家长
婴幼儿体表面积大、散热差，包裹太厚、推车不遮阳，15分钟就可能热到脱水。
防暑不是“多喝水”那么简单
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1. 补水：每小时200–300ml，别等口渴
推荐：淡盐水（1L水+3g盐）、椰子水、绿豆汤、口服补液盐
禁止：冰镇饮料、咖啡、浓茶、酒精、高糖汽水（加速脱水）
2. 避暑：10:00–16:00，是“死亡时段”
西安7月正午地面温度可达60℃，车内开窗也升至50℃以上， 外出请戴宽檐帽、冰袖、防晒霜，穿浅色、透气棉麻。
3. 居家：空调不是奢侈品，是救命设备
设定26–28℃，配合风扇促进空气循环， 老人别怕“着凉”，室内中暑比户外更隐蔽。
4. 备药：藿香正气水≠万能药
含酒精，服后禁止开车、禁止与头孢同服， 仅用于先兆中暑， 一旦 体温超38℃，请直接就医。
西安工会医院温馨提示
中暑不是“忍一忍就过去”，它是身体在求救，而你，是那个能听见的人。 别让一个“没当回事”的夏天，变成永远的遗憾。
稿件来源 | 急诊科
内容编辑 | 外宣办 刘泓畅
稿件审核 | 急诊科 焦德圣
发布审核 | 外宣办 谭晓青
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