三伏天出汗多，气血、阳气损耗快，很多人浑身没劲、四肢浮肿、面色发黄。黄芪是平价补气食材，搭配四种食材，兼顾养阴、养血、祛湿，对症调理更温和。
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食材：黄芪5克、麦冬6克
1. 两种食材用清水快速冲洗，洗掉表面浮尘。
2. 一同放入养生壶，加入600毫升清水，小火煮15分钟。
3. 煮好滤出汤汁，白天分2次温饮，出汗多、口干人群适合。
功效：补气生津，缓解气虚燥热、浑身乏力、喉咙干燥。
二、黄芪红枣（补气养血）
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食材：黄芪5克、红枣3颗
1. 红枣洗净去核，避免燥热上火，黄芪冲洗干净。
2. 全部食材下锅，加水小火炖煮20分钟。
3. 晨起空腹喝一杯，坚持改善气血不足。
功效：气血双补，改善脸色蜡黄、头晕、经期体虚乏力。
三、黄芪桂圆（养心养血）
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食材：黄芪4克、桂圆4颗
1. 桂圆剥去外壳，果肉洗净，黄芪冲净备用。
2. 食材放入杯中，沸水加盖焖泡18分钟，可续水一次。
3. 睡前一小时少量饮用，不大量喝。
功效：补足气血、安神，适合气虚心慌、多梦易醒人群。
四、黄芪茯苓（补气祛湿）
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食材：黄芪5克、茯苓10克
1. 茯苓掰成小块，和黄芪一同清洗干净。
2. 加水小火慢煮22分钟，滤渣代茶饮。
3. 湿气重、身体沉重、大便黏腻人群日常饮用。
功效：补气健脾、利水祛湿，消除四肢浮肿、整日犯困。
气虚、阴虚、血虚、湿气重的人，按需轮换饮用四款黄芪搭配茶，元气充足，一身轻松安稳过伏天。
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