你有没有发现，当你拼命想开心的时候，心情反而更糟
我以前每天都告诉自己“要开心”，结果总是陷入焦虑
看了Alan Watts的Backwards Law，找到了答案
"你越想得到A，反而越得不到A"
——追求某事物的行为本身，反而强化了你"缺乏A"的感觉。
分享3个实用建议：
不要"想"要快乐，而是去体验当下
接纳负面情绪，把它当成朋友
重新定义"成功"：不是状态，而是动作
你上一次真正快乐是什么时候？
你有没有类似的经历？
你用什么方法让自己开心？
你认为"接纳负面情绪"真的有效吗？
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