来源：滚动播报

（来源：天津广播）

#天津人三伏天养生指南# #入伏首日天津高温预警升级#【#医生回应三伏天减肥效果好# ：有一定理论基础，但合理饮食运动是减肥基本法则】三伏天不仅是气温飙升的时段，更是人体养生的关键窗口期。那么，在中医看来，三伏天应该如何正确养生？7月14日，武汉市第一医院中医科医生凌家艳接受@经视直播 记者采访时介绍，三伏天天气炎热、湿度大，养生的首要任务是防暑，避免长时间暴露在高温环境下导致中暑。其次，中医讲究“春夏养阳”，三伏天是自然界阳气最旺盛的时候，特别是平时怕冷、手脚冰凉、容易感冒的阳虚人群，更要注意养护阳气。第三，针对高温高湿带来的身体困重、舌苔厚腻等湿气困阻症状，饮食上需注重祛湿，可适当多吃莲子、山药、冬瓜、薏米等健脾化湿的食物。关于网上“三伏天减肥效果好”的说法，凌家艳认为有一定理论基础，因为高温下人体代谢率会略有提升，且天气炎热可能抑制食欲。从中医角度看，脾为生痰之源，脾虚水谷不化精微反成痰湿。肾为水之下源，肾阳不足，不能蒸腾水液，则湿浊泛滥。三伏天阳气旺盛，水湿易散，脾肾阳虚水肿型肥胖者可以借势祛湿，以助减重。但她强调，无论何时，饮食加运动都是减肥的基本法则。三伏天养生应顺应自然规律，结合自身体质，科学防暑降温，合理饮食运动，才能安然度夏，并为秋冬健康打下良好基础。@经视直播