今天六月初二“入伏”，提醒大家：1要晒、2要回、3要吃，别大意|六月|吃饺子|夏至|小暑|盛夏

小暑不算热，大暑三伏天。日子过得好快，今天就入伏了，入伏是全年气温最高、湿度最大的时段的开始，意味着一年里最难熬的热天来了。今天六月初二，入伏的日子，老辈人留下的智慧，要人们记住三件事：要晒冬被厚衣服、要回娘家团聚、要吃饺子。这些老传统到底藏着怎样的大智慧呢！早看早点了解，舒坦过伏天。

入伏的伏，本义是趴下、藏伏，古人用这个字来形容盛夏时节，阳气鼎盛，阴气受阳气所迫而藏伏地下，所以叫伏天。三伏天一般持续三十到四十天，由头伏、中伏和末伏组成。入伏的时间每年不固定，是按照干支纪日来推算的。入伏是从夏至入节这天开始，第三个带庚的日子，就是头伏的第一天。今年夏至是6月21日，从这天起数到第三个庚日，正好是7月15号，农历六月初二庚寅日，所以今天正式入伏。

入伏之后，气温高，地面吸收的热量远远大于散发的热量，热量不断累积，气温逐渐攀升。同时来自海洋的暖湿气流带来充沛的水汽，使得空气湿度也高。高湿高温天气，是中暑、热射病、空调病的高发期。民间常说的，冷在三九，热在三伏。三伏天之所以难熬，是因湿热交蒸。外面热得像蒸笼，身上黏糊糊，人稍微动一动就满身大汗，不动又闷得慌，吃饭没胃口，睡觉不踏实，这些都是对身体的考验。

今天六月初二“入伏”，提醒大家：1要晒、2要回、3要吃，别大意

1要晒是晒冬被和厚衣服

今天入伏，把家里冬天的厚被子、羽绒服、毛毯都翻出来晒一晒。因入伏之后阳光最猛烈，紫外线强度也达到一年中的峰值，晒被褥衣服是天然的杀菌消毒剂。冬天的厚被褥在衣柜里时间长，吸足了潮气，螨虫和细菌易滋生。另外，经过暴晒的棉被会吸收大量热量，内部纤维变得蓬松柔软，晚上盖起来干爽暖和。趁着入伏太阳足，把冬天的被褥、厚衣服抱出来晒一晒。别怕麻烦，晒透了再收起来，整个伏天用不上，等秋天冷了再盖，暖烘烘的，比买什么除螨仪都管用。

2要回是要回娘家团聚

今天要回娘家，就是已婚的女儿带着丈夫孩子，回娘家陪父母吃顿饭，坐在一起聊聊天拉拉家常。入伏回娘家，是不少地方的老规矩。农历六月初二入伏，这个时期正值农闲时节，夏收夏种基本结束，地里的活也暂时告一段落，正好能抽得出时间走亲访友。出嫁的女儿趁着伏天回娘家探望父母，既是表达孝心，也是一家人难得的团聚机会。从现实来看，入伏之后天气酷热，老人最怕的就是闷。很多上了年纪的父母，子女不在身边，心疼电费不肯开空调，待在家里时间长，情绪容易低落，身体也容易出问题。做子女的趁着农闲回娘家，陪父母吃顿饭、说说话，帮父母做些力所能及的事，比送什么贵重的礼物都贴心。不需要多么丰盛的菜肴，一家人围坐在一起，那份热闹和心安，就是最好的关心。

3要吃是要吃饺子

今天要吃饺子，民间有种说法，头伏饺子二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋。这句老话人人都会背。入伏吃饺子，到底有什么说法呢！从传统来看，饺子代表着圆满与吉祥，伏与福谐音，入伏吃饺子，取的就是福气满满的好意头。三伏天天气炎热，人容易苦夏，胃口差、精神萎靡、身体消瘦。饺子馅料丰富，有荤有素、有菜有粮，营养全面，能给身体及时补充能量。入伏吃饺子，因三伏天高温高湿，人体大量出汗，不仅流失水分，还易带走钾、钠、钙、镁等电解质，以及B族维生素。饺子的面皮提供碳水化合物，馅料中的瘦肉提供优质蛋白和铁元素，韭菜、白菜、茴香等蔬菜提供膳食纤维和维生素。吃饺子起到营养均衡又容易消化，比大鱼大肉更适合伏天。今天吃饺子，馅料可用猪肉茴香的，因茴香温中散寒、理气和胃。也可用猪肉韭菜的，因韭菜润肠通便、增进食欲。配上醋和蒜，开胃、杀菌、解腻，一举多得。