湿气堆积会脸色暗沉、长痘浮肿、皮肤粗糙，想要气色透亮先排湿气，分享四款温和祛湿食疗，日常简单煮，坚持一月湿气散尽，肤质体态都变好。
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一、陈皮炒薏米水
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1. 炒薏米提前浸泡半小时，陈皮温水泡软刮去白瓤。
2. 食材下锅加600ml清水，小火炖煮30分钟。
3. 滤掉残渣温饮，晨起喝祛湿养颜效果更佳。
功效：健脾利水，快速代谢身体多余积水，改善面部浮肿、油光长痘，减少大便黏腻、浑身乏力，湿气减少后皮肤不易暗沉发黄，素颜也干净透亮。
二、冬瓜茯苓汤
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食材：冬瓜200g、茯苓10g
1. 冬瓜带皮洗净切块，茯苓冲洗干净备用。
2. 先煮茯苓20分钟，再放入冬瓜小火煮10分钟，少许盐调味。
功效：高钾祛湿消水肿，改善下半身肥胖、脸部虚胖，清除体内湿热火气，缓解反复闭口粉刺，整个人身形轻盈，气色干净不浑浊。
三、红豆芡实浆
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食材：红豆15g、芡实10g
1. 食材浸泡4小时，洗净倒入破壁机，加清水打成豆浆。
2. 过滤后温热饮用，每周喝五次。
功效：固脾祛湿，杜绝湿气反复堆积，调理气血循环，改善脸色蜡黄无光泽，减少面部松弛浮肿，坚持喝肌肤紧致有红润感。
四、玉米须山楂茶
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食材：干玉米须5g、干山楂4片
1. 食材冲洗干净，沸水焖泡18分钟，可反复续水。
功效：疏通体内痰湿油脂，加速代谢废物排出，改善腹部赘肉、皮肤油腻，淡化湿气引起的色斑，整个人清爽显年轻。
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