入伏后，很多人贪凉喝冰饮，结果胃里翻江倒海：胀气、反酸、大便黏腻...这些看似不起眼的小毛病，其实都是脾胃在"求救"。今天分享三款暖心茶饮，不仅能让肠胃恢复元气，还能帮你赶走体内湿气。

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首推陈皮玫瑰饮。取一块老陈皮快速冲洗去尘，放入养生壶煮10分钟释放香气。关火后投入几朵干玫瑰花焖泡5分钟。这杯茶妙在陈皮理气的功效配上玫瑰活血的作用，一杯下肚就像给胸口开了扇窗般舒畅。

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若遇阴雨天或空调房待久了手脚发冷，不妨试试姜枣陈皮玫瑰茶。红枣去核切片、生姜带皮切薄片（记住姜皮可是祛湿的好东西），与冲洗过的陈皮一起煮20分钟至香气四溢。最后撒入玫瑰花焖泡片刻即可。这碗暖意十足的茶水从喉咙一直暖到小腹，特别适合气血不足的姑娘们当下午茶饮用。

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最受办公室白领欢迎的要数陈皮黄芪山楂饮了。4克黄芪补元气不燥热；8克茯苓温和祛湿不上火；再配上能化瘀的山楂和理气的陈皮一起煮水10分钟即成。淡淡的甜香无需加糖就很适口,常喝你会发现腰腹不再松软沉重,整个人都轻盈不少。

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这三款配方如同为身体做减法：减去胃中浊气,减去体内湿气,留下轻盈通透的清爽感。《黄帝内经》说"夏三月要养长之道",与其吃冰品耗伤阳气,不如用这些温润的药材调理出一身畅快。"存下来好找"，让这个夏天少些烦闷多些舒坦吧。