大家好，我是食盐果味。时间过得很快，已经进入伏天，老一辈都说伏天养好身体，一年少受罪。在这一个伏天的时候，也是扶阳好时候。伏天在营养进补的时候也是特别讲究，少吃高油腻的食材，多吃清爽的好消化。

今天分享伏天非常适合的一道汤，做法简单，汤鲜味美，营养滋补，还养脾胃，特别是天热喜欢喝冷饮，吹空调长时间的刺激就对脾胃有一定的伤害，脾胃好吃了不吸收，自然脸色难看，身体体质也较微弱。而养脾胃这个老一辈的好方法一定要安排排起来。

今天我们用的是牛肉，牛肉富含蛋白质，口感鲜嫩，营养很高。而把备好的牛肉跟四神搭配一起，也是老一辈的养脾胃祛湿好方法。四神里面的食材有芡实、茯苓、莲子、山药四种食材相互融合搭配一起，就健脾养胃、祛湿滋补等好食好方法。

而且这一道美食都这一个汤包，它是由老中医经过一定比例搭配好，平时只需取一包，用它炖汤熬粥或者是搅豆浆，煮水都是可以。

把这个汤放锅中煮个1小时左右，煮好出锅调个味道就可以了。我在炖汤的时候，还可以加入当季的食材冬瓜一起来炖汤，因为这样子炖出来的汤非常的清甜又降火，而且一点还不会油腻。把身体的脾胃养好，吃饭就香，身体棒棒，伏天也少生病。