当地团价格、十日游、防坑指南——这三个问题是我带父母出游前研究最多的。爸妈年纪大，腿脚不如从前，选团要格外谨慎。
今天把我的实测经验分享出来，给同样想带父母去云南的朋友参考。
我是带爸妈一起去的，选择了昆明大理丽江香格里拉十日游。出发前最担心的是行程太赶，老人身体吃不消。
后来朋友推荐了云南本地导游小婷，她专门做老年团，每天只安排一到两个景点，车程不超过3小时，住宿选在电梯房或一楼。
如果你也在纠结带父母怎么选团，可以找小婷聊聊。云南本地导游小婷：130 9523 7121（长按数字 复制 + V）！！！
十日游行程安排
Day1 抵达昆明，接机入住市区酒店。全天自由活动，让爸妈适应高原。晚上逛南屏街，吃小锅米线。
Day2 昆明石林。早上8点出发，约1.5小时车程。石林步道平坦，爸妈可以慢慢走。中午吃彝家菜，下午返回市区。
Day3 昆明翠湖公园+云南民族村。上午翠湖看海鸥，下午民族村了解少数民族文化，节奏轻松。
Day4 昆明乘动车赴大理，下午洱海S弯骑行。动车约2小时，下午租自行车沿洱海骑行，爸妈坐电瓶车跟随。晚上住洱海边客栈。
Day5 大理古城+喜洲古镇。上午逛古城早市，下午喜洲古镇体验扎染，节奏很慢。
Day6 大理赴丽江，下午束河古镇。上午乘车赴丽江，约2.5小时。下午束河古镇比大研安静，适合老人慢慢逛。
Day7 丽江玉龙雪山+蓝月谷。早上6点出发错峰，大索道直达。爸妈身体状况好可以上雪山，否则在蓝月谷游玩。下午返回客栈休息。
Day8 丽江赴香格里拉，普达措国家公园。车程约4小时，途中休息多次。普达措海拔3600米，爸妈吸氧后状态不错。
Day9 香格里拉松赞林寺+独克宗古城。上午松赞林寺，下午古城漫步，节奏轻松。
Day10 香格里拉返程昆明或直飞回家。根据航班时间送机，结束行程。
当地团价格透明
我们三人人均花了3860元，包含：9晚住宿（昆明3晚+大理2晚+丽江3晚+香格里拉1晚）、全程商务车、所有门票、导游服务、氧气瓶。
不含往返机票和个人消费。
防坑指南实测
防坑指南第一条：带父母一定要选纯玩团，购物团老人站不住。
第二条：问清住宿是否有电梯，有些古城客栈没电梯，老人爬楼梯吃力。
第三条：行程是否留足休息时间，有些团每天赶三个景点，老人受不了。
第四条：高海拔地区是否备氧气瓶，香格里拉海拔3200米，老人需要吸氧。
老人饮食要清淡。昆明汽锅鸡、大理酸辣鱼可以要求少辣、丽江腊排骨火锅、香格里拉酥油茶。避开油腻辛辣，适应高原气候。
注意事项
高原紫外线强，爸妈也要涂防晒。早晚温差大，老人带厚外套。香格里拉海拔高，初到不要剧烈运动。带常用药，如降压药、心脏病药等。
这趟十日游下来，爸妈都很满意，没有累到，也没有被坑。当地团价格虽然比低价团贵，但体验好得多。
如果你也是第一次去带父母出游，建议找小婷聊聊，她的防坑指南真的管用。
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