高温预警频发，又是一个高温天气，现在只要到了中午，基本上就要开空调了，天气相当的潮湿闷热。像南昌地区，今天又是35摄氏度的高温，出门的时候，一阵热风袭来，不一会，身上就汗淋漓。

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回过头来看下时间，其实也很好理解，毕竟现在已经是三伏天了。自古以来三伏天就备受人们的关注，唐人张守节说：“六月三伏之节，起秦德公（秦宪公之子，春秋时期秦国国君，前677年—前676年在位）为之，故云初伏，伏者，隐伏避盛暑也。”也就是说，早在春秋战国时期，人们就对三伏天有了一个认知。

像在整个的三伏天当中，我们都可以把其称之为伏日，《汉书·郊祀志注》中记载：“伏者，谓阴气将起，迫于残阳而未得升。故为藏伏，因名伏日”。作为一年当中，气温最高，最潮湿闷热的一个日子，此时自然界阳气生发，为阳气最旺的时节。我们一定要学会保护好自己。

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在我们家乡，老辈人就一直说“三伏要躲藏，不能户外躺”，入伏之后要怎么躲藏？为啥要躲呢？

这里提到的三伏，其实是初伏、中伏还有末伏的一个统称，前面我们也提到了，伏，表示阴气受阳气所迫藏伏地下。其气候特点除气温高、湿度大，还有气压低、风速小。那么就会导致天气异常的闷热，从而影响到我们的生活，还有饮食，为此，在这个时候，要躲藏，其实就是躲避这个时候的极端天气。

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入伏之后，如果是出现降雨的话，就容易导致暴雨，从而形成洪水，我们把这样的日子也称之为“伏汛”，农谚也有“小暑大暑淹死老鼠”的一个说法，而数伏的一个阶段，正好就是小暑节气和大暑节气之间。因此，我们在三伏天当中，不仅要防暑，还要防汛。

老话的意思还是比较直白的，说的就是整个的三伏天，我们要学会躲藏，尤其是不能在户外躺着，要休息的话，也要去阴凉的地方。

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入伏后怎么躲藏？为啥要躲？

进入了三伏天，气温比较高，湿度比较大，容易出现暴雨洪涝，还有出现干旱的一个天气，所以在这个时候，要学会躲藏起来，也就是去阴凉的地方，如果是遇到暴雨的天气，则要学会躲雨，还有祛湿。

诗云“六月三伏猛火燃，卧龙无雨口生烟。蜩蝉何事得美荫，聒聒不上高树颠”。三伏天是一年当中，最为炎热的一段日子，我们不仅要学会躲，还要学会吃，从而及时补充能量，也让自己能够精神饱满的迎接三伏天的到来。

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闷热的天气，很容易引起人们食欲不佳、胃口不好，那么在饮食上，就要多吃一些容易消化，而且相对比较的清淡，但是又不失营养的食物，像古人提到的饺子，还有面条，以及鸡肉之类的，都是这个时候值得去吃的，它们作为中华民族的传统美食，正是开胃解馋的美味。而且也能真正弥补夏天的虚劳。

三伏天，天气越来越炎热，我们不仅要学会躲，躲避暴雨，躲避暑热，还要学会吃，吃一些容易消化的食物，不要去户外晒，也不要吃一些辛辣刺激的食物，这样才能保证在三伏天当中，顺顺利利，安康顺遂。因此，这个躲，我们也可以理解为是古人对人们的忠告，提醒我们要顺应时节，这样日子才能越来越舒坦。