老张确诊糖尿病5年了，每天扎手指测空腹血糖，看着“6.1”以下的数字就放心了。可前几天去医院复查，医生却皱起眉头：“你的糖化血红蛋白8.2%，太高了，得赶紧调方案。”

老张懵了：我空腹血糖不是挺好吗？

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问题恰恰就出在这里，天天测的空腹血糖，只能代表一个时点的即时血糖，可以帮助评判短时间内控制血糖的措施是否合理，能全面反映并发症发生发展和寿命长短的，实际上是一个叫“糖化血红蛋白”的隐藏Boss。

糖化血红蛋白，简单说就是血糖的三个月平均分！

红细胞里的血红蛋白，就像个“血糖记录仪”。血液里的葡萄糖会粘在它上面，粘得越多，说明过去2~3个月的血糖平均水平越高。

这个值不受饭前饭后的影响，也不管你今天多吃一口还是少走一步，它忠实地反映出你近三个月的“整体血糖表现”。

正常人糖化血栓红蛋白不超6.5%，糖尿病人如果能把控好它，寿命能硬生生延长3.8年，这是大规模研究追踪数十万患者得出的真实数据。

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研究显示：糖化血红蛋白每降低1%，微血管并发症风险就下降37%。眼底出血、肾衰竭、神经麻木……这些最折磨人的糖尿病后遗症，都和它直接挂钩；控制达标的人，血管像被保护了一层膜，心脏、大脑、肾脏的“使用寿命”都大大延长。3.8年，不是冰冷的数字，而是你能多陪家人吃几顿年夜饭，多看几次花开，多抱几回孙辈。

那么，如何评判你的糖化血红蛋白处于什么水平呢？请记住三个数字：6、6.5和7.5，而且别听别人说所有人都要控制在7以下，那是笼统说法。你的控制目标，取决于你的年龄和身体状况：

  • 病程较短、年纪较轻的中青年人，身体底子好，要求最严，应当控制在6%以下，未来几十年的微血管越安全。
  • 小于65岁，还没发生严重并发症比如心梗、脑梗、严重视网膜病变等，应当控制在6.5%以下，这是最主力的控糖群体，收益最大。
  • 已经发生过心脑血管病，或者年龄较大、并发症也较多，不要盲目追求太严格，控制在7.5%以下就好，过于严格可能会导致低血糖发生，那比高血糖更危险。

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总而言之，糖尿病人完全可以像正常人一样享有该有的预期寿命，根据自己的身体状况，将糖化血红蛋白控制在适合自己的范围内就是一项基础保证。那么，你的糖化血红蛋白控制在了多少呢？点个赞转发给更多糖友吧，关注天天听健康，方便每天学健康养生知识！