齐鲁网·闪电新闻7月16日讯 三伏天如何养阳不伤身？7月15日，乐陵市中医院推出“伏天养生·中医有方”惠民活动，现场提供免费三伏贴敷、体质筛查和消暑茶饮。但更让市民觉得“解渴”的，是医生们给出的三份实用处方：饮食方、起居方、运动方，把“冬病夏治”从一句口号，落地为每天的衣食住行。
活动现场，乐陵市中医院门诊大厅里人气十足，三伏贴贴敷区前，医生正为市民讲解贴敷穴位与禁忌，不少人排队等待贴敷；中医药文创区的消暑代茶饮清香四溢，市民边喝边听养生知识；体验区里，医护人员忙着做耳穴压豆、体质筛查，旁边的养生手册被翻得温热。
乐陵市民李卫东告诉记者，今天给孩子贴了三伏贴，还做了体质筛查，大夫给孩子看了看，说孩子有点脾虚，让多吃点山药和薏米。这个活动真是太贴心了。
乐陵市中医院治未病科主任邓国涛表示，三伏天是中医“冬病夏治”的黄金窗口期，三伏贴能够温通经络、扶助阳气，体质筛查可以帮助群众精准找准自身身体问题、科学调理体质。相比于专项调理，日常养生调护更为关键，要避免空调直吹、少吃辛辣生冷食物，守住体内阳气，有效抵御夏季暑湿邪气侵袭。
伏天养生重在护阳、祛湿、安神。日常起居可晚睡早起、午间短时小憩，缓解暑天疲惫；饮食以清淡清热为主，多食冬瓜、绿豆等食材，搭配姜片食用可清热不伤阳；情绪烦躁时，按揉内关穴也能静心安神、舒缓身心。
乐陵市中医院主任医师、全国基层名老中医药专家朱金庆送出了三份“实用处方”，他表示伏天养生切忌过度贪凉。户外运动尽量避开正午高温时段，选择清晨、傍晚散步，练习八段锦、太极拳，微微出汗即可，大汗淋漓容易导致耗气伤津。居家使用空调温度建议不低于26℃，避免冷风直吹肩颈关节，早晚适时开窗通风。日常不要频繁吃冷饮、冰冷瓜果，这样容易导致寒气淤积体内，引发关节酸痛、肠胃不适，伏天保养要顺应时节养护阳气，平稳度过三伏天。
医务人员提醒，三伏天气湿热，市民需顺应时节科学养生，出现身体不适要及时就医。此次惠民活动旨在让群众近距离体验中医药的魅力、掌握实用的养生知识，并引导大家树立未病先防的健康理念，助力市民健康度过夏季。
闪电新闻记者 周树茂 乐陵台 高亚鹏 王琦 德州报道
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