三伏天多给孩子煮苹果水，坚持1个月，津液足了，脾胃好，身体棒

1. 苹果陈皮饮（健脾养胃）

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· 食材：苹果1个、山药干8片、陈皮1瓣。

· 制作步骤：

1. 苹果用盐搓洗干净，切块（不去皮），去核。

2. 将苹果块、山药干、陈皮一起放入养生壶。

3. 加入1000ml水，按果茶模式煮25分钟即可。

2. 苹果山药黑豆水（健脾补肾）

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· 食材：苹果、绿心黑豆、怀山药片。

· 制作步骤：

1. 苹果不去皮，用盐搓洗干净，去心切片。

2. 将苹果片、黑豆、怀山药片全部放入养生壶。

3. 加入适量水，煮半小时即可。

3. 苹果橙子柠檬水（酸甜维生素C）

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· 食材：橙子1个（取果肉，另两个切片）、柠檬半个（切片，半个挤汁）、苹果半个（去核切片）、冰糖。

· 制作步骤：

1. 所有水果用盐搓洗干净。橙子取果肉，另外两个橙子切片；柠檬半个切片，半个挤汁备用；苹果去核切片。

2. 将橙子果肉和冰糖放入锅中，加一碗清水煮开，中小火煮至浓稠。

3. 加入橙子片、柠檬片，挤入柠檬汁。

4. 加入苹果片，加没过食材的清水，大火煮开即可。