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德元升温馨提示：本文为健康科普参考，不能替代专业医生的诊断和治疗。如有特殊疾病，请咨询医生。

夏天肝火旺，很多人烦躁易怒、失眠多梦、眼睛干涩。除了少生气、早睡觉，喝对茶也能养肝。

推荐3款夏季养肝茶，简单好做。

第一杯：菊花枸杞茶——清肝明目

功效：清肝火、养肝血

适合：

眼睛干涩、发红、有眼屎

头痛、口苦、心烦

失眠多梦

做法：
菊花5到6朵（杭白菊或贡菊），枸杞10粒，开水冲泡代茶饮

德元升提醒：

脾胃虚寒的人可以加2颗红枣

糖尿病人不加糖

第二杯：决明子茶——清肝通便

功效：清热明目、润肠通便

适合：

肝火旺引起的目赤涩痛、头痛眩晕

便秘（尤其是热秘）

做法：

决明子10到15克，小火炒到微黄（炒过后通便作用更缓和）

开水冲泡，焖10分钟

可加少许蜂蜜

德元升提醒：

决明子性寒，脾胃虚寒、腹泻的人不要喝

孕妇慎用

低血压的人慎用

第三杯：薄荷茶——疏肝解郁

功效：疏散风热、清利头目、疏肝解郁

适合：

情绪烦躁、心情抑郁、胸胁胀痛

暑热困倦、头痛目赤

做法：
鲜薄荷叶3到5片（或干薄荷3克），开水冲泡，可加一小勺蜂蜜

德元升提醒：

晚上不要喝（影响睡眠）

空腹不要喝

孕妇慎用

三杯养肝茶，换着喝

症状

推荐茶饮

眼睛干涩

菊花枸杞茶

便秘口苦

决明子茶

心情烦躁

薄荷茶

最后说一句：

养肝不是吃补药，喝对茶、少生气、早点睡，肝自然好。