韩国演员朴宝剑近日公开了自己严格的自我管理秘诀，引发热议。

在本月10日播出的YouTube频道“与Sean一起”中，朴宝剑与歌手Sean一边跑步一边聊起了关于外貌和自律的真心话。

当Sean问他从什么时候开始意识到自己长得帅时，朴宝剑调皮地答道：“从出生起就知道了。”他接着笑着说，家人和父母从小就常常夸他漂亮、帅气，他觉得小时候的鼓励教育真的非常重要。

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不过朴宝剑也坦言，虽然话语的力量很大，世上长相出众的人也不在少数，但最近比起外在，他更想把重心放在充实内在上面，希望自己能成为一个像六边形一样方方面面都扎实而完整的人。

除了内心建设，朴宝剑还详细分享了自己的饮食和运动管理方法。他说最近一天吃四餐，其中一餐会摄入碳水化合物，所以选择吃玄米饭，而每餐都会吃两块鸡胸肉。他透露这样坚持下来，身体线条和脸部轮廓都发生了明显变化，再加上一直配合运动，效果就更好了。

运动方面，朴宝剑表示此前每天都不休息，固定做一小时重量训练再加十分钟有氧运动，不过他也略带遗憾地提到，最近因为一直在连续拍摄，运动时间比之前少了很多。