入伏了，听长宁医生聊聊“冬病夏治”那些事儿 | “宁”医说|冬病夏治|穴位|艾灸|阳气|食疗

说到用各种中药调制而成的“三伏贴”，很多人并不陌生。在夏天阳气最盛时将它们贴敷在相应的穴位上，就可以治疗、预防那些在冬季容易发作、加重的虚寒性疾病，这就是“冬病夏治”。除了“三伏贴”，“冬病夏治”的方法还有哪些？本期“宁”医说就请程家桥街道社区卫生服务中心中医医师岑珏、赵凡平为我们一一解答。

记者：冬病夏治的原理是什么？哪些人群适合冬病夏治？

岑珏：冬病夏治是中医“治未病”的特色疗法，核心是利用夏季阳气最旺的“三伏天”来预防和治疗冬季好发或加重的虚寒性疾病，就像在阳气充足时给身体“充个电”，增强抵抗力。

冬病夏治基于中医“天人相应”和“春夏养阳”的理论。因为夏季人体毛孔张开、气血循环快，此时用温阳药物，能更有效地驱散体内积攒的寒气。在夏季提前调理，改善虚寒体质，到了秋冬，因寒邪导致的疾病（如咳嗽、哮喘）发作次数和程度就会减轻。

主要针对“虚寒体质”，有简单的判断标准：

经典症状：怕冷、手脚冰凉，天气变冷就加重的咳嗽、哮喘、过敏性鼻炎、老寒腿、痛经（小腹冷痛）。

关键指征：吃凉的易腹泻，精神不振，舌质淡、舌苔白。

不适合：正在发烧、咳黄痰、皮肤易过敏、孕妇及体质实热（口苦、便秘、怕热）的人群。

记者：冬病夏治的常见方法有哪些？注意事项又有什么？

赵凡平：常见方法有三伏贴、艾灸、内服与食疗等。

三伏贴（穴位贴敷）是利用夏季气温高、人体气血畅通的特点，将温阳散寒的中药贴敷于特定穴位（如肺俞、大椎等），通过药物与穴位双重作用祛除体内寒湿。适用于慢性呼吸系统疾病（哮喘、慢阻肺）、风湿性关节炎、过敏性鼻炎患者。通常选在“三伏天”（每年7—8月）进行，每伏贴1次，连续3年效果更佳。贴敷后避免受凉，皮肤敏感者需缩短贴敷时间，孕妇、发热患者不宜使用。

艾灸疗法是通过艾草燃烧的热力刺激穴位，温通经络、补益阳气，改善虚寒体质。常用穴位有增强免疫力的关元穴（脐下3寸），调理脾胃的足三里（膝盖外侧凹陷下3寸），缓解腰膝冷痛的肾俞穴（腰部第二腰椎棘突下）。可选用隔姜灸、悬灸或温针灸，每周2—3次，每次15—20分钟。

中药内服调理需辨证施治，避免盲目进补，湿热体质者需搭配清热利湿药材（如茯苓、赤小豆）。温补方剂有很多，如“四君子汤”（人参、白术、茯苓、甘草）健脾益气，“金匮肾气丸”温补肾阳。

食疗也是冬病夏治的一个方式，生姜红枣茶可以驱寒暖胃；当归羊肉汤可以补血散寒；薏米红豆粥可以祛湿健脾。

饮食上要少食冷饮、寒性食物（如西瓜、苦瓜），多食温性食材（如葱、蒜、桂圆）；运动可以选择八段锦、太极拳等舒缓运动，或早晚慢跑、散步，以微汗为宜，避免过度耗气；作息上尽量“早睡早起”，利用午间小憩补充阳气，避免长时间吹空调。