有的老年朋友，一晚上得起夜三四次，刚睡着又被尿意憋醒，白天头昏脑胀没精神。都说年纪大了都这样，可夜尿频多真不是衰老的"标配"。

1、现代医学解释

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老年人夜尿多，常见原因有前列腺增生、膀胱功能减退、糖尿病、高血压肾损害等。随着年龄增长，膀胱肌肉弹性下降、容量减少，加上肾脏浓缩功能减退，夜间尿液变多，就容易频繁起夜。睡前喝水多、服用利尿剂也会加重症状。如果每晚起夜超过2次，就该引起重视，建议到医院做尿常规、泌尿系B超等检查。

2、中医解读

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中医认为夜尿频多的核心病机是肾气不足、膀胱失约。肾主水、司二便，膀胱的贮尿和排尿全靠肾气的固摄作用。老年人肾气渐衰，就像闸门松了，尿液兜不住，自然频频如厕。《黄帝内经·素问》说："膀胱者，州都之官，津液藏焉，气化则能出矣。"意思是膀胱靠肾的气化来控制开合，肾气足则开合有度。《类证治裁》也说："小便不禁，由肾与膀胱俱虚。"

3、北京劲松中西医结合医院提醒：

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生活上注意睡前1小时少喝水，别喝浓茶咖啡，注意腰腹部保暖，千万别贪凉。平时多按关元穴（肚脐正下方四横指处）和三阴交（内脚踝尖往上四横指），每次每穴按3-5分钟，早晚各一次，有温肾固摄的作用。如果夜尿频繁影响睡眠，建议到医院找中医师辨证调理。