你的每餐都是如何安排的？每次都会吃得很撑，才会放下筷子停止进餐吗？
如果你是一口都吃不下了，才会放下筷子，就要注意了！你可知道已经吃撑的胃，到底有多可怕？
在正常情况下，胃就好像是一个有弹性的气球，在没吹之前的气球，也就是空腹状态的胃容量大约为50~100ml，直到人们吹足气球后，已经吃饱的胃能够扩张到1~1.5L，当然，这还没有止步，如果是吃得很撑的情况下，胃会被撑到2~3L，甚至还要超出这个范围。
如果你只是偶尔吃撑，那么胃部短时间内的反应是，胃部上顶住膈肌，胸部呼吸不畅，向下会压迫膀胱和肠道，进而引起腹部胀痛，特别是本门处会被撑松，引起胃部烧心和反酸。
这只是物理性的挤压，如果是急性的胃扩张，这是非常危险的情况，当胃壁肌肉被过度拉伸之后，会产生一定程度上的收缩力，很容易出现无法排空食物的现象，从而引发胃痛、呕吐，甚至是胃穿孔等现象。
如果你出现了后者急性的情况，一定要及时去医院就诊，避免胃部情况加重，对身体健康不利。
若你是长期的暴饮暴食，即便胃有一定的修复功能，但这也抵消不了大家持续性的伤害，在反反复复吃撑下，会使胃部的肌肉因为过度的拉伸失去弹性，不仅会出现胃动力不足，还容易导致消化不良，增加胃炎、胃溃疡的发生危险。
如果你暴饮暴食的食物还都是高脂肪高盐的饮食，还会增加机体的代谢负担，导致肥胖症、脂肪肝、糖尿病、高血脂、高尿酸血症等病情。
那么，如何才是吃撑的状态呢？
对此，很多人不清楚自己到底是几分饱。实际上，对于肠胃的健康来说，最理想的状态是七分饱，也就是胃部还没有彻底填满，但进食速度明显减慢了，此时就可以把食物拿走，停止进食了。
可如果你的肚子已经鼓起来了，也没有其他不舒服的感觉，则是八分饱。至于十分饱，就是吃得很很撑的情况，即胃部被胀满，甚至有食物在嗓子眼的感觉，此时的你不仅需要及时松开裤腰带，行动也会变得笨拙。
因此，大家可以具体判断一下，不建议大家长期吃撑，保持七分饱为宜。若因为某次的食物过于美味，一次的吃撑可以选择站立或适当的走动，有助于肠胃蠕动，减轻其负担。
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