前两天听了个事儿，心里一直放不下，一个47岁的大哥，戒烟半年，人看着白白胖胖的，突然心梗进抢救室了。

家里人又急又伤心，说早知道戒烟还出这事儿，当初就不该让他戒。

戒烟还有错了？

为什么戒烟半年还出事？

不是戒烟害人，是他血管里多年的瘀血和痰浊，一直没清理干净。

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痰浊是血液里堆积的多余脂肪和代谢废物，瘀血是血流不畅形成的黏稠淤堵物。

吸烟的时候，这些东西被压住了，戒烟后肺气通畅，但肝气一下子跟不上了，肝气往上冲的时候，带着瘀血痰浊一起冲击心脉，就出现了胸痛胸闷。

清晨尤其危险，早上阳气刚升，血管还没来得及扩张，戒烟后血管又更敏感，收缩反应剧烈，所以心梗多发生在6点到10点。

知道原因了，你还得学会怎么平稳度过这段修复期。

清晨醒来别猛起，先按内关穴

早上睡醒以后不要马上坐起来，先在床上活动脚腕、手腕各20下，然后慢慢侧身坐起，静坐1分钟再下地。

下地前，用右手拇指按揉左手腕横纹上三指处的内关穴，顺时针按揉3分钟，这个穴位能宽胸理气，平稳心率，缓解晨起心慌。

下地后马上量血压，收缩压超过140就要警惕。

两杯茶饮，化瘀理气

丹参6克、干山楂10克，沸水冲泡焖15分钟，每天上午喝一杯，饭后一小时饮用。

丹参活血化瘀，山楂消食降脂，两者合用能降低血液黏稠度，

陈皮5克、生姜3片，煮水10分钟，早饭后喝一小碗。

戒烟后容易出现胃胀、嗳气，这是气滞的表现，陈皮理气化痰，生姜温通经脉，能减轻心脏负担。

两杯茶交替喝，一天一杯就可以了。

管住脾气，按揉膻中穴

戒烟后脾气变大，和家人吵架的频率增加，这很正常。

但情绪剧烈波动时，心率血压瞬间飙升，对血管的冲击比吸烟时更猛。

想发火的时候怎么办呢？

站起来慢走，边走边用鼻子吸气、嘴巴呼气，每次呼气比吸气长两秒，走够十分钟，怒气能消掉大半。

每天下午3点到5点，用掌根按揉两乳头连线中点的膻中穴，顺时针揉100下，再逆时针揉100下。

这个穴位能疏解胸闷，调节气机，能让你不容易被小事激怒。

吃对主食和蔬菜

戒饭后味觉恢复，胃口变好，但不能乱吃。

每天主食里掺三分之一的全谷物，比如说燕麦、糙米、小米这些，膳食纤维帮助稳定血糖血脂。

蔬菜就吃深绿色叶子的菜和西红柿，叶酸和番茄红素能保护血管内皮。

每天再吃上一小把原味核桃，核桃里的精氨酸是血管舒张因子一氧化氮的原料，能帮助血管恢复弹性。

早饭加一个水煮蛋，蛋黄中的卵磷脂帮助乳化血脂。

识别胸前闷痛，按压极泉穴应急

胸口闷、像压了块石头，左肩膀酸胀、牙疼说不出哪颗牙、胃部突然灼烧感。

出现这些信号，要马上停下所有活动，坐着或半躺着，用食指按揉腋窝顶点、有脉搏跳动处的极泉穴，按揉2分钟，能暂时缓解心慌胸闷。

让身边的人呼叫急救，别自己开车去医院。

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