“自从我有了儿子，大量的训练就是这个。”

7月17日，海莉·比伯在个人社交平台晒出一段力量训练视频，并配上这段文字。画面中，这位29岁的罗得品牌创始人穿着运动装束和束腰带，正在举起大重量器械，神情专注。

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随后发布的一张照片更引发关注。海莉身着黑色运动内衣和同色长裤，对着镜头展示出线条分明的腹部。这位2024年刚与丈夫贾斯汀·比伯迎来儿子杰克·布鲁斯·比伯的模特，用两组画面交代了自己产后健身的核心项目：撸铁。

这次的分享，也印证了她今年早些时候对普拉提的态度转变。要知道，海莉曾被誉为“普拉提公主”，但今年4月30日，她在接受《时代》杂志采访时直言，这项运动“有点过气”。她当时反问：“我这么说是不是有点疯狂？我真的很爱普拉提，但总觉得它变得有点像一阵风潮，而且很难找到真正关注动作规范的好老师了。”在她看来，合格的普拉提教练已经变得稀缺。

运动喜好的改变也延伸到了饮食习惯。海莉透露，过去普拉提和抹茶曾是她的生活标配，但现在她已彻底变成“咖啡女孩”。对于这个转变，她解释称和家庭旅行有关：“当你喝过来自日本的抹茶之后，其他的一切都变得难以下咽了。”

不过，有一项身体护理项目，海莉至今仍情有独钟：淋巴排毒按摩。这种通过特定手法促进体内多余液体排出、减轻身体肿胀的护理方式，被她称为日常离不开的存在。“我对任何淋巴排毒的项目都痴迷，尤其是按摩。”海莉分享道，“我们体内滞留的水分真的多得惊人。而且淋巴系统对全身排毒和整体健康太重要了，我觉得它完全被低估了。”从健身房的力量区，到按摩床上的排水疗程，这位新手妈妈的自律和取舍，正在重新定义她产后塑形的方法论。