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现在很多人都在说"爱自己"。
可你问他，怎么爱自己啊？
很多人就说不上来了。
要么就是"买贵的东西"，要么就是"对自己好点"，要么就是"别委屈自己"。
听着都对，可就是太空了，不知道具体该怎么做。
前几天跟一个年轻女孩聊天，她说到她是怎么爱自己的。
我听完特别感慨。
这是我第一次看到，有人把"爱自己"说得这么具体，这么实在。
今天就跟大家聊聊这件事。
一、什么叫"具体的爱自己"
很多人觉得，爱自己就是舍得给自己花钱。
买贵的包包，买贵的化妆品，吃贵的餐厅。
可这真的是爱自己吗？
不一定。
有的人花了很多钱，买了一堆没用的东西，买回来就后悔。
有的人天天大吃大喝，把身体吃坏了，还得减肥。
有的人嘴上说爱自己，可转头就熬夜、生气、委屈自己。
这不是真的爱自己。
这只是在消费自己，或者说，在放纵自己。
什么叫真正的、具体的爱自己？
我觉得，就是实实在在地，把自己照顾好。
身体照顾好，情绪照顾好，生活照顾好。
不是喊口号，不是发朋友圈，是真的落实到每一天的小事里。
就像那个女孩说的：
"爱自己不是买多贵的东西，是好好吃饭，好好睡觉，好好过日子。"
听起来简单，可真正能做到的人，没几个。
二、具体的爱自己，体现在这些小事上
那具体怎么爱自己呢？
那个女孩跟我说了很多，我整理了一下，分享给大家。
第一，好好吃饭，不敷衍自己的胃。
很多人吃饭特别敷衍。
早上来不及，就不吃了。
中午忙，就随便点个外卖对付一下。
晚上下班晚，就干脆不吃了，或者吃点零食。
一天三顿饭，没一顿是好好吃的。
可她不一样。
她每天早上都会早起十分钟，给自己做个简单的早餐。
煮个鸡蛋，热杯牛奶，或者烤片面包。
不用多复杂，可一定要吃。
中午哪怕再忙，也会好好吃顿饭。
晚上尽量自己做饭，少油少盐，健康又好吃。
她说："胃是自己的，身体是自己的，你敷衍它，它早晚也会敷衍你。"
你看，这就是具体的爱自己。
不是说要吃多好的，是好好吃饭，不敷衍自己的胃。
第二，好好睡觉，不拿健康换钱。
现在很多年轻人，天天熬夜。
刷手机、追剧、打游戏，不知不觉就一两点了。
第二天早上起不来，顶着黑眼圈去上班。
时间长了，皮肤差了，精神差了，身体也差了。
可她不。
她每天晚上十一点之前，肯定上床睡觉。
手机放在客厅，不带上床。
早上七点左右起床，精神满满地开始新的一天。
她说："熬夜那几个小时，也干不了什么正事，还不如早点睡，第二天精神好，效率还高。"
你看，这也是具体的爱自己。
好好睡觉，不熬夜，不拿自己的健康开玩笑。
第三，好好照顾自己的情绪，不委屈自己。
很多人特别在意别人的看法。
别人说一句不好听的，她能难受半天。
别人让她帮忙，明明不想帮，还是不好意思拒绝。
明明自己受了委屈，还得笑着说"没事"。
天天委屈自己，照顾别人的情绪。
可她不。
不想做的事，就直接拒绝。
不想听的话，就左耳进右耳出。
不开心了，就想办法让自己开心，不会憋着。
她说："大家都是第一次做人，凭什么我要委屈自己迁就别人？"
你看，这也是具体的爱自己。
照顾好自己的情绪，不委屈自己，不讨好别人。
第四，好好赚钱，给自己底气。
很多女孩觉得，找个好老公嫁了，就不用奋斗了。
可她不这么想。
她工作特别努力，该加班加班，该学习学习。
工资一年比一年高，存款也越来越多。
她说："靠谁都不如靠自己，自己有钱，才最有底气。想买什么不用看别人脸色，想去哪儿不用跟人报备，就算以后分手了离婚了，我也能过得很好。"
你看，这也是具体的爱自己。
好好赚钱，经济独立，给自己足够的底气。
第五，好好提升自己，让自己越来越优秀。
除了工作赚钱，她还特别舍得在自己身上投资。
学英语、学健身、学做饭、学各种新技能。
不是为了给谁看，是为了让自己变得更好。
她说："人活着，总得有点追求吧。让自己越来越优秀，不是为了嫁个好人家，是为了自己开心，自己有成就感。"
你看，这也是具体的爱自己。
让自己不断成长，不断进步，变成更好的自己。
三、为什么要这么具体地爱自己
可能有人会说，至于吗？活得这么累。
可我觉得，至于的。
为什么要这么具体地爱自己？
第一，别人的爱，都是靠不住的。
别人对你再好，也可能变。
今天爱你，明天可能就不爱了。
今天对你好，明天可能就对别人好了。
把希望寄托在别人身上，太危险了。
只有自己对自己好，才是真的。
只有自己不会背叛自己，不会离开自己。
第二，你好了，身边的人才会好。
很多人觉得，爱自己就是自私。
其实不是的。
你把自己照顾好了，心情好了，身体好了，能力强了。
你才能更好地照顾家人，更好地对待朋友，更好地面对生活。
你自己都一团糟，怎么对别人好？
所以啊，爱自己不是自私，是负责任。
对自己负责，也对身边的人负责。
第三，爱自己，是终身浪漫的开始。
这句话大家都听过，可真正理解的人不多。
什么意思呢？
就是你学会了爱自己，你才知道怎么爱别人。
你把自己的日子过好了，你的生活才会越来越浪漫，越来越美好。
一个连自己都不爱的人，怎么可能好好爱别人？
一个连自己的日子都过不好的人，怎么可能有浪漫的生活？
所以啊，先学会爱自己，再去爱别人。
先把自己的日子过好，再去谈别的。
四、从今天开始，具体地爱自己
说了这么多，可能有人会问：
"我也想爱自己，可不知道从哪儿开始啊？"
其实很简单。
不用等什么特别的日子，不用等有钱了，不用等有时间了。
从今天开始，从现在开始，就可以。
从一件小事开始。
今天好好吃三顿饭，就是爱自己。
今天早点睡觉，不熬夜，就是爱自己。
今天不想做的事，勇敢说"不"，就是爱自己。
今天花半个小时，做点自己喜欢的事，就是爱自己。
不用一下子做很多，从小事开始，一点点来。
坚持下去，你会发现，自己越来越好了，日子也越来越顺了。
这就是爱自己的意义。
五、写在最后
最后想跟大家说几句心里话。
真的，别再把"爱自己"挂在嘴边了。
也别再用买东西、大吃大喝，来假装爱自己了。
真正的爱自己，是具体的，是实在的，是落实到每一天的小事里的。
好好吃饭，好好睡觉，好好照顾自己的情绪。
好好赚钱，好好提升自己，好好过自己的日子。
这些，才是真的爱自己。
从今天开始，试着具体地爱自己吧。
你会发现，原来好好爱自己，是这么棒的一件事。
愿我们都能，好好爱自己。
愿我们都能，把日子过得越来越红火。
话题讨论
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